Jak zwalczyć uczucie ciężkich nóg?

[luna123]

witam, w inny poście pytałam, co spala tłuszcz, w tym chciałabym fachowej odpowiedzi na mój problem - z powodu siedzącej pracy mam lekkie pajączki na nogach, a po całym dniu mam uczucie ciężkości nóg, czasami lekką opuchliznę. Na dodatek ostatnio sporo przytyły mi nogi - jak je wyszczuplić? Chciałabym po pracy wykonywać jakieś ćwiczenia w domu, ale od ćwiczeń raczej kształtują mi się mięśnie w nogach, wcale nie chudną i mam jeszcze większe uczucie ciężkości nóg. Jakie ćwiczenia wykonywać, aby wyszczuplić nogi i poprawić w nich krążenie?

[Gość Mala__MI]

To tak powiem Ci co ja robię, bo tez mam ten sam problem:(
1. Po powrocie z pracy kładę się na plecach i nogi do góry, np na poduszkę i tak z 10 minut sobie leżę ( oczywiście mozesz więcej)
2. W pracy staram się przejść i co jakis czas rozprostować nogi.
3. Unikam ( aczkolwiek kiepsko mi idzie) siedzenia noga na nodzę
4. W czasie kąpieli/ prysznicu na sam koniec robię takie polewanie raz ciepłą raz zimną wodą - to mi najbardziej pomaga.
5. Biorę po za tym diosminę ( im czystrza tym lepsza) i rutinoskorbin bo on wzmacnia naczynia krwionośne :)

[Gość wyimaginowany mistrz]

Witajcie,
Mam 17 lat. Od 10 lat trenujuę piłkę nożna. Nigdy nie miałem z niczym problemów, jednak od około roku zauważyłem, iż od samego rana mam uczucie "ciężkich nóg" czasami utrzymujące się do wieczora, co bardzo przeszkadza mi w efektywnym treningu.
Moja mama cierpi na tzw. żylaki, wiem, że to jest dziedziczne, więc czy ja też borykam się z tą chorobą ? Czy moja przypadłość jest spowodowana np. niedoborem magnezu itp ?
Bardzo proszę o odpowiedz.
Dziękuję

[Gość Nefrete]

może być jedno i drugie. Być może takie uczucie jest spowodowane także zmęczeniem, zbyt dużą intensywnością.
Przyjżyj się nogom czy widać tzw pajączki, może żyły Ci bardziej wyszły i są bardziej widoczne