Nadwaga w wieku 14 lat

[Michał S.]

Witam, mam pewien problem z otyłością, gdyż mam 14 lat 150 cm i ważę 80 kg co jest po prostu skandaliczne, bo mam aż ok. 30 kilo nadwagi. Bardzo mi się to nie podoba i prosiłbym o jakąś drobną poradę co do tego. Problem jest taki, że przez tę otyłość wstydzę się swoich bliskich, a nawet ćwiczenia na w-f .Jest mi z tym trochę ciężko. Chciałbym z tym jak najszybciej coś zrobić .I uratować się przed skrzywianiem kręgosłupa oraz innych chorób powiązanych z tym. Jest to mój ostatni dzwonek . Z góry dziękuję.

[Deanerys]

A co jesz w ciągu dnia? Ile ćwiczysz i czy uprawiasz jakiś sport lub chodzisz na spacery? Chorujesz na coś?

[Gość Michal]

Deanerys

A co jesz w ciągu dnia? Ile ćwiczysz i czy uprawiasz jakiś sport lub chodzisz na spacery? Chorujesz na coś?

W ciągu dnia jem śniadanie obfite np 2 parówki i 2 kromki chleba za 2g jakis serek czy cos za nastepne 2 godz znow kanapka jakas itd itd... poprostu wszystko mnie kusi ;/ Ćwiczyć ćwiczę, ale z niektórymi ćwiczeniami mam problem poza tym chodzę na baseny na spacery także wychodzę. Na nic nie choruję.

[Gość Mała__MI]

Jaki masz problem z niektórymi ćwiczeniami?