Jak schudnąć 5 kg i poprawić swój wygląd?

[Gość be...45]

Mam 14 lat, waze 62 kg i mam 164 wzrostu. Wiem, ze moje BMI jest w normnie, ale chce schudnac z powodu sporego brzucha i ud, a takze posladkow. Jak schudnac 5 kilo bez efektu jojo?

[Gość ola.]

Witam. Mam 17 lat, ważę 56 kg przy wzroście 170 cm. Chciałabym poprawić swój wygląd, ponieważ nie podoba mi się moje ciało. Chciałabym poprawić partie takie jak brzuch i boczki. Staram się jeść mniej niż zawsze, jednak nie przynosi to satysfakcjonujących efektów. Gdy schudnę ok. 2 kg, przybieram na wadze kilka więcej. Proszę o pomoc, ponieważ chcę schudnąć bez efektu jojo. Wiem, że niektórzy mogą uważać, że moja waga jest prawidłowa, jednak ja się z tym nie zgadzam i proszę o pomoc. Pozdrawiam, Ola. ; )

[Gość lubie_placki.]

mam taki sam problem, proszę o pomoc. :)

[PawiePiórko]

jasne że masz dobrą wagę i nie powinnaś się odchudzać. Jęśli coś Ci nie pasuje to poproatu zacznij ćwiczyć, tylko to musi upłynąć trochę czasu aby zobaczyć wyniki wiec nie poddawaj się po tygodniu. Zapisz isę na zumbę albo basen i na pewno przyniesie to rezultaty po pewnym czasie

[Kamila Okulska]

Nie powinnaś się odchudzać, ponieważ ważysz zbyt mało. Jesteś dość wysoka i powinnaś ważyć więcej.
Jeżeli chcesz poprawić swój wygląd zacznij ćwiczyć. Zaproponuję Ci kilka ćwiczeń na brzuch i boczki:
Brzuch
1. Sposoby na płaski brzuch
2. Ćwiczenia na brzuch
Boczki:
1. Ćwiczenia na boczki
2. Ćwiczenia na talię i boczki
Do tego polecam zapisać się na basen. Pływanie świetnie uformuje Twoje ciało i poprawi jego proporcje.

[brakmotywacji19]

Mam 17 lat. i bardzo chce schudnac. waze 82kg i mam 165cm :( chcialabym schudnac przynajmniej 5 kg. MYsle ze jesli osiagne ten cel. nie poddam sie.. mozecie mi doradzic co mam robic? jakie cwiczenia? i jaka dieta? brak mi motywacji :(

[Pikaczu]

więcej ruchu, może zapisz się na zumbę? Moja kuzynka chodząc na zumbę 3 razy w tygodniu i w pozostałe dni ćwicząc ją w domu przed komputerem plus do tego dietka schudła 20 kg w 3 miesiące.