Jak schudnąć w dwa tygodnie?

[Gość lo...42]

Cześć ! Mam na imię Piotrek i mam 14 lat.Obecnie mam 170 cm oraz waże 70 kg.Jak moge schudnac w ciągu 2 tygodni ?

[Kamila Okulska]

Twoja waga jest w górnej granicy, ale nadal jest prawidłowa. Jeśli więc chcesz się odchudzać to proponuję postawić na uprawianie sportu i aktywność fizyczną a nie na dietę odchudzającą. Rozwijasz się i rośniesz a więc potrzebujesz regularnych dostaw wszystkich substancji odżywczych, ponieważ w innym przypadku mogło by dojść do powstania niedoborów. Jeżeli chcesz wymodelować swoje ciało to zacznij ćwiczyć. Proponuje najpierw zacząć od ćwiczeń ogólnorozwojowych, poprawiających wygląd sylwetki, kondycję i sprawność. Możesz wykonywać takie same ćwiczenia jak na lekcjach wf w szkole, możesz również wykonywać ćwiczenia aerobowe czyli np bieganie, skakanie na skakance, jeżdżenie na rowerze czy rolkach. Polecam także basen, który bardzo ładnie modeluje wszystkie partie ciała.