Jak schudnąć z ud i brzucha oraz jak wymodelować policzki?

[Gość wi...12]

Mam 12i pół lat i waże 38,9 kg , mam lub wydaje mi się że duże uda i chciałabym trochę schudnąć na nogach i brzuchu . Jaką diete zastosować ?
Ale oprócz tego moje policzki są chyba za duże i też bym chciała tam mieć taki kości policzkowe fajne ..
Pomożecie ? : o

[Kamila Okulska]

Co do ćwiczeń na brzuch i uda to na tym forum jest wiele propozycji.
Polecam poczytanie innych podobnych wątków, w których znajdują się tego typu przykładowe ćwiczenia.
Zaś jeśli chodzi o ćwiczenia na policzki to chętnie przedstawię Ci kilka ćwiczeń poprawiających wygląd twarzy.
1.Stań przed lustrem i otwórz szeroko usta i wymawiaj o,e, u, i. Staraj się, żeby samogłoska „e” była wypowiadana trochę jako „a” Poświęć na to 3 minuty. Następnie głośno wypowiedz głoskę „a”, a potem, jak najszerzej otwierając usta, głoskę „o”. Na koniec ćwiczenia, jednym, ciągłym ruchem, unieś wargi ku nosowi tak aby odsłaniać zęby. Wytrzymaj tak 5-7 sekund. Staraj się przy tym ćwiczeniu nie mrużyć za bardzo oczu.
2. Cmokanie ustami. Stan wyprostowana z rękami na obojczykach. Następnie zacznij cmokać. Cmokaj przez 30 sekund.
3. Otwórz usta i staraj się wykonać ruchy okrężne żuchwą. Zrób 10 a następnie chwila przerwy i znowu 10 powtórzeń.
Pamiętaj aby ćwiczenia były skuteczne powinny być wykonywane codziennie.

[Gość Gwieździsta]

ostatnio Japończycy wymyślili taką rurkę do ćwiczeń mieśni twarzy właśnie:) Śmiesznie wygląda i wszystkim moim znajomym skojarzyła się jednoznacznie

[Złośliwa]

widziałam ją:D dziwnie to wygląda ale cóż. Mnie to interesują ćwiczenia na pozbycie się tak jakby drugiego podbródka - choć zaznaczam nie mam nadwagi