Nie potrafię pohamować chęci jedzenia

[Gość ni...a9]

Witam . Mam 13 lat, 163 cm wzrostu i waze ok .55 kg . Czy mam nadwage .? W ostatnim czasie przytylam, poniewaz nie potrafie pochamowac sie w jedzeniu . ; ( Moglabym caly czas jesc pomimo tego ze nie jestem glodna . Szczegolnie slodycze . ; (( Nie wiem co mam robic .

[Kamila Okulska]

Twoja waga jest prawidłowa i proporcjonalna do Twojego wzrostu. Nie powinnaś się odchudzać. Jeśli chcesz wymodelować swoje ciało to zacznij ćwiczyć. Zapisz się na basen, kurs tańca czy jakieś sportowe zajęcia pozalekcyjne. Ważne by jak najwięcej się ruszać i być aktywnym. Wtedy nie powinnaś mieć problemów z utrzymaniem wagi. Co do niezbyt silnej woli, to spróbuj znaleźć na to sposób. Niektórym pomaga znalezienie sobie jakiegoś zajęcia, bo jedzą z nudów. Może i Ty poszukaj czegoś co Cię odciągnie od jedzenia. Możesz np malować, czytać książki czy iść na spacer. Drugim pomysłem jest zapicie ochoty na jedzenie, jak poczujesz że masz na coś ochotę to wypij szklankę wody i poczekaj, w większości przypadków ochotą na coś do zjedzenia mija.

[Gość Dakarys]

musisz ćwiczyć silną wolą.Jedz tylko wtedy kiedy naprawdę jesteś głodna. Możesz jeszcze żuć gumę do żucia bez cukru, albo pić wodę z cytryną.

[dzika nutria]

nie masz nadwagi przeciez chyba bys widziala ze masz nadwage jak chcesz to przelicz sobie swoje bmi na kalkulatorze bmi i sie przekonasz, ale jak bedziesz sie odzywiala tylko slodyczami to mozesz miec, wiec lepiej ogranicz slodycze

[Gość Komercha]

lepsze od bmi będzie siatka centylowa bo jeśli chodzi o dzieci to bmi jest zawodne i niezbyt wiarygodne