Odchudzanie brzucha u nastolatki z nadwagą

[Gość ja...18]

Witam. Chciałbym bardzo pozbyć się swojego dużego brzucha i boczków. Tok rozrostu brzucha jest bardzo szybki poniewasz szybko robia sie rozstępy. Mam 19 lat 178cm i 93kg. Bardzo proszę o jakąś pomoc żeby szybko się pozbyć tego brzucha ale tak żeby skóra mi potem nie wisiała.

[Kamila Okulska]

Jeżeli nie chcesz aby po odchudzaniu wisiała ci skóra na brzuchu to musisz ćwiczyć oraz chudnąć w odpowiednim tempie.
Odpowiednie tempo procesu odchudzania mieści się w zakresie od 0,7 - 1 kg tygodniowo, zbyt szybkie tempo może spowodować właśnie pojawienie się nadmiaru skóry w różnych partiach ciała. Tak więc nie powinno się chudnąć szybciej.
Przedstawię Ci kilka ćwiczeń na mięśnie brzucha i boczki:
1. Ćwiczenia na brzuch
2. Ćwiczenia na mięśnie brzucha

3. Ćwiczenia na mięśnie brzucha - świeca
Co do boczków:
1. Ćwiczenia na boczki
2.
Sposobem na brak wiszącej skóry są ćwiczenia, które powodują rozrost mięśni. Innym sposobem na problem wiszącej skóry jest stosowanie odpowiednich kosmetyków ujędrniających oraz masaży.

[Gość dobra_rada]

No to albo szybko, albo, żeby skóra nie wisiała, poniewaz szybkie odchudzanie własnie prowadzi do takich problemów jak rozstępy, obwisła skóra, efekt jojo. Trzeba chudnąc z głową, w odpowiednim tempie, odżywiając się regularnie i zdrowo, ćwicząc regularnie. Wszystko powinno być zaplanowane, a nie jakiś spontan, że dzisiaj tak a jutro inaczej. Odchudzanie to ciężka praca nad samym sobą.

[Złośliwa]

dokładnie, nicn ie przychodzi łatwo a już na pewno nie zbijanie wagi. Musisz sobie wszystko zaplanować, co i jak i podjeść do tego z łową a nie na hura