Odchudzanie bez głodówek

[Gość pa...92]

więc ważę 55 kg i mam wzrostu 159,5 cm nie chce się odchudzać żeby się wygładzać ale mam trochę wystający brzuch według lekarzy mam zgrabne nogi, uda, ręce . Nie jem wogóle słodyczy na śniadania jem tylko jedna kromkę a kolacji wogóle nie jem . próbowałam również ćwiczyć biegać uprawiać sporty jednak to nie działa wprawdzie dalej ćwiczę ale żadnej poprawy proszę o pomoc
Z góry DZIĘKUJĘ

[Złośliwa]

wiesz Twoja waga jest prawidłowa. Ćwiczenia mogą nie dzialać bo organizm przyzwyczaił się do nich, może wprowadź jakieś zmiany, inny zestaw ćwiczeń, więcej powtórzeń czy serii albo z większym obciążeniem. Zwiększają obciążenie organizmu zmuszasz go do większej pracy i zuzwania pokładów energii w postaci tkanki tłuszczowej

[Kamila Okulska]

Musisz pamiętać o jednym skoro do tej pory nie ćwiczyłaś to efektów od razu nie zobaczysz. Musisz być cierpliwa. Nie poddawaj się, tylko regularnie ćwicz. Co pewien czas powinnaś zmienić zestaw pytań, tak by wprowadzić jakieś urozmaicenie i cały czas pobudzać organizm do pracy. Jeśli będziesz ćwiczyć cały czas tak samo to Twój organizm przyzwyczai się do takiego wysiłku i nie będzie już tak efektywnie spalać tkanki tłuszczowej. Dlatego bardzo ważne jest aby co np tydzień dodawać jedną serię powtórzeń do każdego z wykonywanych ćwiczeń, albo zwiększyć obciążenie. Wtedy unikniemy przyzwyczajenia organizmu, więc kiedy widzisz, że dane obciążenie czy dana ilość powtórzeń nie sprawia Ci problemu to zwiększ ją.