Trudności z nabraniem wagi u nastolatka

[Gość cz...aw]

Witam, mam taki problem, nie potrafie przytyć jestem chłopakiem mam 18 lat ,mam 177 wzrostu i waże 58 kg.

Jestem za chudy, kazdy mi to Powtarza A mi moja niedowaga przeszkadza...
Jem duzo w miare możliwosci i nie tyje... jest cos ze mna nie tak ? prosze o pomoc :(

[Gość PorannaRosa]

Zrób sobie badania, skoro sporo jesz a nadal nie tyjesz. Bo może masz nadczynność tarczycy która uniemozliwia ci przytycie. ? Zrób badania, poziom hormonów i morfologię.

[Kamila Okulska]

Jeżeli jesteś aktywny to może okazać się pomimo tego że dużo jesz to nadal jest to za mało. Mężczyźni w Twoim wieku powinni spożywać około 3500 kcal. To jest bardzo dużo.
Dodatkowo postaraj się jeść regularnie co 2-3 godziny, ostatni posiłek spożywaj na chwilę przed snem ( nie powinien on być bardzo obciążający)Po obiedzie proponuję zrobić sobie małą drzemkę 30 minutową, tak by spowolnić tempo przemiany materii. Po za tym powinieneś jeść nabiał i produkty mleczne, białko dostarczane w ten sposób będzie składnikiem budulcowym do produkcji mięśni. Nie oznacza to oczywiście, że powinieneś spożywać samo białko, dieta powinna być zbilansowana, ponieważ wszystkie składniki są ważne i nie powinno znacząco ograniczać się żadnego. Możesz polewać potrawy łyżką oleju winogronowego, a między posiłkami jeść orzechy i suszone owoce.
Jeśli nadal nie będziesz mógł przytyć to radzę zgłosić się do lekarza i poprosić o badania poziomu hormonów tarczycy.