Moim marzeniem jest płaski brzuch i chudsze uda

[Gość ro...et]

Witam!

Mam 12 lat, ważę 40 kilo i mam 140 cm wzrostu. Moja aktywność fizyczna jest słaba.
Bym chciala miec plaski brzuch i chudsze uda. Ale nie wiem jak to zrobi.
Pozdrowienia Ula:)

[Kamila Okulska]

Najlepszym sposobem na schudnięcie w Twoim wieku i na wymodelowanie sylwetki są ćwiczenia i ruch. Sama zauważyłaś że nie masz zbyt wiele ruchu i jesteś mało aktywna. Postaraj się to zmienić a na pewno po pewnym czasie zobaczysz efekty. Możesz zapisać się na sks w szkole, chodzić na spacery, skakać na skakance, biegać. Możesz robić ćwiczenia w domu, oświeć godzinę dziennie, rób skłony, różnego rodzaju brzuszki, przysiady, przysiady w wykroku itp. Ogranicz również słodycze i fast foody bo są strasznie kaloryczne

[Gość Komercha]

Skoro wiesz że mało się ruszasz to to zmień i bedzie dobrze. Tylko prosze nie pisz ze nie masz czasu... w wieku 12 lat ma isę go mnóstwo