Jak przybrać na masie?

[Gość an...ka]

Jestem w przedziale wiekowym od 14 do 16 lat. Od dłuższego czasu staram się przybrać na masie. Próbowałam wielu sposobów.. I żaden z nich nie pomógł ani trochę. Co mam zrobić? Jestem bardzo chuda, ważę około 50 kg. Jak otrzymać wymaganą przeze mnie masę ciała? Proszę o pomoc.

[Kamila Okulska]

Jeśli naprawdę próbowałeś wszystkiego i nic się nie zmieniło to całkiem możliwe, że masz taką budowę i nic na to nie poradzisz. Inna możliwość jest taka, że obecnie jesteś w okresie dojrzewania i Twoja sylwetka się zmienia, poczekaj jeszcze rok może 2 i zobaczysz jak wtedy będziesz wyglądał. Odżywiaj się prawidłowo i racjonalnie. Jeśli chcesz wyrobić mięśnie to powinieneś ćwiczyć. Poświeć temu godzinę dziennie, zainwestuj w hantle lub zrób je sam wlewając do butelek po wodzie na początek wodę a potem wsypując piasek. Jeżeli będziesz ćwiczył i dobrze się rozwijała to z biegiem czasu zobaczysz efekty. Nie poddawaj się, na wszystkie zmiany jest potrzebny czas i wytrwała praca.

[Kaja]

w przedziale wiekowym hehehe
mysle ze jestes jeszcze mloda osoba i Twoja sylwetka moze sie jeszcze zmienic, nawet na pewno tak wiec nie przejmowalabym sie bardzo wygladem wazne zebys mial pewnosc, ze jestes zdrowy

[Złośliwa]

musisz ćwiczyć, z biegiem czasu wyrobisz sobie mięśnie i staniesz się postawniejszy