Ćwiczenia modelujące brzuch po porodzie

[Gość da...ia]

Witam mam 21 lat 160 cm wzrostu i waże 44 kg.Jestem mamą 2 letniej córeczki....wszyscy mówią mi że jestem za chuda.NIewiem jak to się stało że tyle waże...jem normalnie,objadam się czekoladą,jem tosty,pizze jedynie nie jem mięsa.Koleżanki myślą że jestem chora...może stres i palenie mnie tak zmieniło.Mam jeszcze jeden problem brzuch po porodzie który jest duży raczej tkanki tłuszczowej tam za dużo nie ma jak by skóra została mi po porodzie która się nie wchłoneła.Nie chcę się odchudzać ze względu na wage i niewiem jakie mam ćwiczenia wykonywać....dziwnie wyglądam z tym brzuchem jak jestem taka chuda.Boczków nie mam...Nie przejmowałam się tym bo byłam zajęta córeczką i szkoła lecz teraz mnie to denerwuje niewiem co mam robić.Siostra mówiła mi że mogę się pozbyć brzucha przez operacje plastyczną lecz nie stać mnie na to...Moja szfagierka urodziła dwójke dzieci i ma plaski brzuch bez raztepow a ja jak sie zginam mam fałdy na brzuchu jak jakis grubas i roztepy.Proszę pomoc:)))

[Kamila Okulska]

Po pierwsze radziłabym skonsultować z lekarzem, ponieważ tak niska masa ciała może być wynikiem choroby.
Co do brzucha i ćwiczeń to oto kilka przykładów na piękny brzuch po ciąży:
1. ćwiczenia na płaski brzuch po ciąży
2. ćwiczenia dla kobiet po ciąży
3. Pilates na płaski brzuch
4.ćwiczenia brzucha po porodzie
Do tego polecam wykonywanie brzuszków, skłonów oraz kręcenie hula hopem. Możesz również zapisać się na siłownię lub basen to powinno pomóc w walce z brzuszkiem. Aby jeszcze poprawić wygląd skóry powinnaś stosować kosmetyki ujędrniające, peelingi i masaże.

[dadaaria]

sa tez takie zajecia w niektorych klubach dla kobiet po ciazy taki ala fitnes moze cos takiego poszukac i sie zapisz?

[xSandra]

mysle ze z czasem tez skora sama zacznie wracac do swojej formy mam sasiadke ktora urodzila 3 dzieci a ma plaski brzuszek ale fakt ze ona cwiczy chyba codziennie zawsze duzo cwiczyla

[Złośliwa]

tylko że takie zajęcia są drogie, o wiele tańsze są zwykłe zajęcia fitness, na których też można zrzucić kilka kilogramów.

[Ola56]

O ile nie ma żadnych przeciwwskazań lekarskich, im wcześniej zaczniemy ćwiczyć, tym lepiej dla nas i tym szybciej powrócimy do formy. Oczywiście, nie należy przesadzać i zacząć od najbardziej podstawowych form aktywności fizycznej, jak np. spacer czy podstawowa gimnastyka.