Dla mądrych ludzi

[Gość Jakdawniej]

5 SPOSOBÓW NA ZACHOWANIE POZYTYWNEGO NASTAWIENIA, NAWET, GDY MASZ GORSZY DZIEŃ

MĘSKA PSYCHOLOGIA | 23.03.2021

Prawo Murphy’ego. Kolejka w sklepie spożywczym, w której stanąłeś, nie przesuwa się, bo przy kasie stoi kobieta, która czekała do ostatniej chwili, by przegrzebać całą swoją torebkę w poszukiwaniu kuponu rabatowego. Przechodzisz więc do innej kasy, by utknąć za facetem, który po raz trzeci wyciąga wszystko z kieszeni i liczy drobne na wino. Wychodzisz wreszcie z tego spożywczaka i wsiadasz wkurzony w samochód, trochę mocniej dociskając gaz. Lądujesz na zderzaku innego auta – i już wiesz, że nie zdążyłeś na spotkanie z szefem, podsumowujące twoje słabe osiągnięcia w tym półroczu. Co robisz?

 

Tagi: depresja , pozytywne myślenie , pozytywne nastawienie , jak się nie dać depresji , męska psychologia

 

jak włączyć pozytywne myślenieJak zachować pozytywne nastawienie, gdy nie wszystko się układa?

ZOBACZ TAKŻE:

Kiedy wszystko idzie nie tak – zachowaj optymizm

Czy masz pozytywne nastawienie?

Wszystkim nam zdarzają się złe dni, kiedy nic nie wygląda tak, jak powinno. Nie mamy wpływu na to, co szykuje nam życie, ale możemy mieć wpływ na to, jakie emocje te zdarzenia wywołują w nas samych. Dzięki kilku myślowym sztuczkom i działaniom możemy przejąć kontrolę nad niemal wszystkim, co nam się przytrafia. Bo tylko zachowanie właściwego nastawienia uchronić nas może przed poddaniem się katastrofie.

Oto pięć sposobów na to, jak czuć się dobrze i zachować pozytywne nastawienie, nawet jeśli życie nas do tego nie zachęca.

 

 

1. Stwórz plan

Często po prostu czujemy się do bani i pozwalamy, by miało to wpływ na nasz dzień, nie próbując nawet zrozumieć, co tak naprawdę spowodowało ten nastrój. Określ więc, dlaczego czujesz się gorzej. Kiedy już to zrobisz, stwórz plan. Zapisz, jak możesz zaradzić spadkowi nastroju.

 

Kiedy będziesz przesadnie analizować sytuację, której rozwiązanie sobie zaplanowałeś, powiedz sobie: „Stop. Już wiem, co robić”. Nie ma sensu się zamartwiać. Samo określenie problemu i zaplanowanie rozwiązania może przynieść ogromną ulgę.

 

2. Otaczaj się optymistami

Często myślimy tak, jak ludzie, z którymi przebywamy. To nic nowego, ale jak często rzeczywiście zatrzymujemy się i zwracamy uwagę na to, z kim na co dzień rozmawiamy? Grupka, która lamentuje, bo cena benzyny wzrosła o kolejne pięćdziesiąt groszy wcale nie przypomina tej, w której dyskutuje się o najlepszych inwestycyjnych okazjach. Jeśli chcesz uniknąć codziennego przygnębienia, szukaj wokół siebie ludzi pozytywnie myślących, odnoszących sukcesy. Jak dotarli tam, gdzie są teraz? W jaki sposób myślą? Niech zacznie się osmoza!

 

 

3. Mów pozytywnie

Zwykle wierzymy w to, co mówimy. Nasze umysły zmierzają w tym samym kierunku co nasze słowa. Oczywiście, nie urośniemy od wmawiania sobie, że jesteśmy wyżsi, ale możemy zyskać bardziej pozytywne podejście, zauważając to, co dobre, spodziewając się pozytywnych rezultatów i mówiąc o tym głośno. Niemal nie da się krzyknąć: „Jest fantastycznie” i czuć się beznadziejnie w tym samym czasie. Kilka słownych afirmacji w ciągu dnia pozwoli ci poprawić sobie nastrój.

 

4. I tak się śmiej

Mamy dziś tak wiele powodów do stresu – polityka, ekonomia, dziura ozonowa, urwany guzik koszuli. Wielu specjalistów z branży medycznej zgadza się jednak, że śmiech przynosi mnóstwo dobrych rezultatów. Serdeczny śmiech odpala i wycisza reakcje stresowe, przyspiesza także bicie serca. Efekt? Dobre samopoczucie. By być energicznym i zyskać pozytywne nastawienie, włącz śmiech do twojego zestawu środków przeciw chandrze.

 

5. Rozwiązuj

Kiedy już określisz, co odbiera ci ducha, przygotujesz plan poradzenia sobie z tym i stworzysz sobie mentalną broń, czas wytoczyć cięższe działa. Wprowadź myśli w życie – trudno martwić się problemem, gdy jesteś zajęty rozwiązywaniem go. Nie ma czasu na bierność. Zezłość się. Poczuj agresję. Zaciekle atakuj pojawiające się przeszkody. Dlaczego wydaje im się, że mogą odbierać ci radość z życia? Sam fakt działania w celu rozwiązania problemu to najlepsza broń na wszystko, co cię martwi – może pomóc ci zbudować zaskakujące poczucie szczęścia podczas największej burzy.

 

Kiedy zaczniesz stosować opisane powyżej metody zorientujesz się, jak wiele się o sobie dowiadujesz. Łatwiej ci będzie ustalać nowe priorytety i przestanie cię wytrącać z równowagi byle kolejka w spożywczaku. Okaże się, że możesz być szczęśliwszy niż kiedykolwiek i nawet w trudnych momentach nie dajesz sobie podciąć skrzydeł.

[Gość Onaobudzona]

Często po zastosowaniu 4 punktu słyszę-,,i co się tak głupio śmiejesz,, albo -,, to nie jest śmieszne,,. I to bardzo mi psuje nastrój:( A ja właśnie stres najlepiej pokonuję śmiechem ale nie zawsze i nie przy każdej okazji czy osobie się to udaje. 

[Javiolla]

W dniu 6.07.2021 o 03:13, Gość Onaobudzona napisał:

A ja właśnie stres najlepiej pokonuję śmiechem

Cóż, jeśli jest coś nie śmiesznego, a Ty się -za przeproszeniem- chichrasz to nie dziwie się, że tak mówią. W tym punkcie raczej nie o takie odreagowywanie chodzi. Zrozumiałam, że chodzi o serdeczny, życzliwy uśmiech dla kogoś, taki troskliwy i dobry. W tym także uśmiechanie się do siebie przed lustrem, ale nie ze stresu ale z życzliwości i miłości.  A to nie jest to samo co chichotanie w wyniku stresu. 

[Gość Ktośosispytal]

A ja odpalam sobie zdjęcie kolegi jak miał jeszcze włosy i trochę potargana twarz (zleksza bo leciał bo chciał) i uśmiecham się że czasem pisikam się że śmiechu, nie dla tego że coś tam poprostu  mam wspomnienie wysokich lotów. Dobrze ze się dobrze skończyło ?

[Gość czteryznaki]

@1 ludzie cierpiący na prokrastynację lubią to  ?

[Gość Bajzel]

Nie wiadomo w co ręce włożyć, a ten co pierd.oli ze zarobiony a tak naprawdę siedzi na plackach, demotach i onetach to sam nie wie co to prokrastynacja.