Wyrobienie sylwetki

Przez Gość Piotr
24 Sierpnia 2020 w Forum Żywienie i fitness

Obserwujący 0

Rekomendowane odpowiedzi

Gość Piotr

Opublikowano 24 Sierpnia 2020

- Zgłoś
- Udostępnij

Opublikowano 24 Sierpnia 2020

Cześć!
Mam 17 lat, 177 cm wzrostu i 75 kg. Trochę mi się ostatnio przytyło i stwierdziłem, że chciałbym poprawić sylwetkę, Chciałbym tak zejść z wagą o np. 5-7 kg i przy okazji się jakoś wyrzeźbić, nie zależy mi aby to było w krótkim czasie. Jestem aktywny fizycznie, gram często w piłkę nożną. Czy mógłby ktoś podać jakieś zestawy ćwiczeń, wskazówki, porady co do odżywiania? Dziękuje bardzo z góry!

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

Obserwujący 0

Tematy

Statystyki użytkowników

46 428
Użytkowników

4 621
Najwięcej online

Najnowszy użytkownik
Angelika111
Rejestracja 18 godzin temu
Kto jest online? 9 użytkowników, 1 anonimowych, 383 gości (Zobacz pełną listę)
- Vmax89
- Eve19
- mio85
- Kamil1987
- AVRL
- innaniżinne
- serotoninowiec
- Wojtek1245
- krzychu90
Najnowsze
- Pierscionek
  
  Przez Nusume, 4 godziny temu w Forum Ślub
  - 0 odpowiedzi
  - 9 wyświetleń
- Czy ktoś może mi rozjaśnić temat marketingu sieciowego?
  
  Przez lucas33, 5 godzin temu w Forum Hobby
  - 0 odpowiedzi
  - 13 wyświetleń
- Pytania do Skazanego
  
  Przez Angelika111, 18 godzin temu w Forum Psychologia
  - 2 odpowiedzi
  - 41 wyświetleń
- Szukam sprawdzonego biura nieruchomości w Inowrocławiu
  
  Przez Nusume, Wczoraj o 11:26 w Forum Dom
  - 0 odpowiedzi
  - 61 wyświetleń
- Złamanie kostki bocznej pomocy
  
  Przez Jaccenty4, Wczoraj o 09:14 w Forum Zdrowie
  - 0 odpowiedzi
  - 60 wyświetleń
Najpopularniejsze
- Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162
  
  Przez Gość marcin_24, 4 Stycznia 2011 w Forum Zdrowie
  - 4 043 odpowiedzi
  - 1 119 726 wyświetleń
- Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103
  
  Przez Lek. Piotr Raganowski, 29 Października 2012 w Forum Ginekologia
  - 2 573 odpowiedzi
  - 723 828 wyświetleń
- Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92
  
  Przez dadaaria, 30 Stycznia 2012 w Forum Psychologia
  - 2 291 odpowiedzi
  - 616 275 wyświetleń
- Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57
  
  Przez Gość Hana21, 3 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 401 odpowiedzi
  - 755 646 wyświetleń
- Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51
  
  Przez Gość Karolaa10, 12 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 270 odpowiedzi
  - 600 505 wyświetleń
Najczęściej czytane
- Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162
  
  Przez Gość marcin_24, 4 Stycznia 2011 w Forum Zdrowie
  - 4 043 odpowiedzi
  - 1 119 726 wyświetleń
- Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57
  
  Przez Gość Hana21, 3 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 401 odpowiedzi
  - 755 646 wyświetleń
- Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103
  
  Przez Lek. Piotr Raganowski, 29 Października 2012 w Forum Ginekologia
  - 2 573 odpowiedzi
  - 723 828 wyświetleń
- Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92
  
  Przez dadaaria, 30 Stycznia 2012 w Forum Psychologia
  - 2 291 odpowiedzi
  - 616 275 wyświetleń
- Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51
  
  Przez Gość Karolaa10, 12 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 270 odpowiedzi
  - 600 505 wyświetleń
Chmura tagów

endokrynologia test ciążowy cykl miesiączkowy dziecko interna badanie krwi ginekologia antykoncepcja hormonalna ciąża badanie hormonów tarczycy

Ostatnio zaktualizowane
- 2
  
  Pytania do Skazanego
  
  Angelika111 · Rozpoczęto 18 godzin temu
- 0
  
  Pierscionek
  
  Nusume · Rozpoczęto 4 godziny temu
- 0
  
  Czy ktoś może mi rozjaśnić temat marketingu sieciowego?
  
  lucas33 · Rozpoczęto 5 godzin temu
- 3
  
  Zapotrzebowanie kaloryczne
  
  roza123 · Rozpoczęto 23 Marca
- 0
  
  Szukam sprawdzonego biura nieruchomości w Inowrocławiu
  
  Nusume · Rozpoczęto Wczoraj o 11:26
Najaktywniejsi użytkownicy
1. ergerfgerg02
  7304
2. oveuobla
  7278
3. xmhlxzybzzyq99801
  5075
4. huouiioiuui01
  4677
5. Javiolla
  3640

Zaloguj się

Wyrobienie sylwetki

Rekomendowane odpowiedzi

Gość Piotr

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Statystyki użytkowników

Kto jest online? 9 użytkowników, 1 anonimowych, 383 gości (Zobacz pełną listę)

Najnowsze

Pierscionek

Czy ktoś może mi rozjaśnić temat marketingu sieciowego?

Pytania do Skazanego

Szukam sprawdzonego biura nieruchomości w Inowrocławiu

Złamanie kostki bocznej pomocy

Najpopularniejsze

Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162

Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103

Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92

Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57

Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51

Najczęściej czytane

Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162

Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57

Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103

Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92

Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51

Chmura tagów

Ostatnio zaktualizowane

Najaktywniejsi użytkownicy

Przeglądaj

Cała aktywność

Ważne tematy

Zdrowie od A do Z

Forum

Leki i suplementy