Jak szybko schudnąć 2 -3 rozmiary bez stosowania suplementów diety i t.p.

[Gość Tilda]

Mam problem bo dużo biegałam, jeździłam rowerem ale ostatnio przez tą sytuację z Covid 19 strasznie przytyłam. A jestem osobą która szybko przybiera na wadze, a niestety trudno zrzuca kilogramy. Nie jem mięsa, wszelkie witaminy uzupełniam. Ale widzę że przytyłam ze 2 rozmiary od poczatku roku. Tragedia. Starałam się nie przesadzać z jedzeniem ale jednak. Jeszcze o tyle że jak się zawezmę to potrafię trzymac twardą dietę, natomiast ostatnio pofolgowałam sobie z jedzeniem makaronu który uwielbiam. Zastanawiam się bo jednak boję się jeszcze wychodzić biegać, może o lesie, ale nadal jest strach. Może jakieś szybkie ćwiczenia na stratę wagi a przy okazji rozbudowanie mięsni brzucha. Czy są takie ćwiczenia codzienne gdzie mogłabym po ok miesiącu stracić ze dwa rozmiary?

[Gość Pameleka]

Jak ktoś chce bardzo szybko schudnąć to ja polecam tą strone:

http://dietalux.wordpress.com/

można znaleść tam suplementy które mi osobiście pomogły 15 kg ?

 

[rastaaa92]

yarrowia Lipolitica - interesował się ktos tym ? Nowy szczep drożdży jak coś. bo przeglądam neta po wiecej informacji o tym.