Jak walczyć z uzależnieniem od telefonu?

[Gość Karinaa84]

Witam,
Coraz częściej u swoich dzieci zauważam uzależnienie od telefonu. W domu, niemal cały czas siedzą przed ekranami - jest to dla nich wciągające i interesujące. Próbuję zwracać im na to uwagę, jednak niezbyt często jest to skuteczne. Zaczęłam się zastanawiać więc czy znacie może jakieś sposoby na to, by odciągnąć najmłodszych od uzależnienia? Jakieś specjalne aplikacje które ograniczają używanie? Gry, aktywności offline? Będę wdzięczna za każde porady.

[Gość Anka991]

Jest taka aplikacja na telefon, w której można ustawić ile nie chce się korzystać z telefonu i w trakcie wykonywania tego postanowienia - rośnie drzewko :) Można takim sposobem wyhodować cały las :p
Myślę że taki element zbierania 'nagród' w aplikacji jest bardzo motywujący, ja tego używam w trakcie czytania książek. Dla dzieciaków też się to sprawdzi, na pewno taki element rywalizacji będzie dla nich atrakcyjny.

[Gość Marcin_Pe]

Teraz coraz bardziej popularne się robią gry planszowe - może coś takiego dobrze zajmie zarówno dorosłych, jak i dzieci? Dobrym nawykiem jest też czytanie książki, szczególnie przed snem. Wypracowanie nawyku to około miesiąca a na pewno o wiele lepsza jakość snu jest bez telefonu bezpośrednio przed snem. Warto o to zadbać, żeby nie odbijało się to na naszym zdrowiu.

[Gość anonimowy x]

Polecam dzieci zachęcić do różnych gier i zabaw poza światem elektroniki. Puzzle, gry edukacyjne. Można wyjść na podwórko pobawić się w chowanego. Pokazać dzieciom namiastkę tego jak samemu w dzieciństwie spędzał się czas. Dzieci szybko się uczą i nabierają różnego rodzaju nawyki. Jeśli im się spodobają zabawy na świeżym powietrzu czy z planszówką na dywanie sami będą chętnie po to sięgać.
Poradzułbym również wyznaczyć powiedzmy godzinę/ dwie dziennie na smartphone. Później gry i zabawy i przy tym przedstawilbym różnice między jednym A drugim.

[Javiolla]

Znasz powiedzenie, że lepiej zapobiegać niż leczyć? Gdy już widzisz objawy uzależnienia to bardzo trudno będzie je teraz odciągnąć od telefonu.
W jakim wieku są dzieci?
Zacznij od zaopatrzenia się w rodzinne planszówki. Ustal, że np. godzina w sobotę i 2 godz w niedziele będzie grać w gry planszowe. Wtedy telefony odkładają, najlepiej wyciszają/wyłączają. To jest czas dla Was, na umacnianie więzi rodzinnych, na budowanie pozytywnych relacji w członkami rodziny.
Poza tym spacery bez telefonów i rozmowa o czymkolwiek.
Po prostu spędzanie wspólnie czasu. Dopóki telefon zastępuje rozmowę, kontakt wzrokowy i przytulenie... to uzależnienie rośnie.

[Gość hgfert]

Wyjście do miasta zawsze bez telefonu.

[Gość Aniela]

Niestety ten temat coraz częściej dotyka także dzieci i nastolatków... A to skutkuje poważnymi konsekwencjami, czytałam o tym na stronie poradni psychologicznej https://www.helpkids.pl/uzaleznienie-od-gier-i-telefonu/ i przyznam, że teraz bardzo świadomie "dawkuje" dzieciom kontakt z telefonem i komputerem.