Jak poprawnie wykonywać przysiady bez odrywania pięt?

[Gość W...l]

Jak poprawnie wykonywać przysiady bez odrywania pięt? Mam 13 lat i za każdym razem gdy chcę zrobić przysiad, już po chwili ,nawet nie w połowie przysiadu pięty zaczynają mi się odrywać od podłoża. gdy zrobię przysiad nie mogę się do końca utrzymać bo stoję wtedy na palcach, pięta i to nie wiem jak zwane "wgłębienie w stopie pomiędzy palcami a piętą*(???) są całkowicie oderwane od podłoża. . Chciałabym wiedzieć czy da się to wyćwiczyć, i jakie mogą być tego przyczyny, *PS gdy byłam dzieckiem , w sensie 5-6 lat zaczęłam nadmiernie chodzić na palcach, co weszło mi w nawyk aż do dziś , przez co mam problemy z bieganiem i wykonywaniem innych sportów , właśnie przez te pięty :(*

[Mgr Edyta Soćko]

Należy rozciągać mięsnie łydki wraz ze ścięgnem Achillesa.

[Mgr Edyta Soćko]