Ataki paniki i natrętne myśli

[Gość a...l]

Jak radzić sobie z natrętnymi myślami i atakami paniki ?

[Lusy]

Siłą woli nie pokonasz ich. Musisz isć do lekarza, bo twój stan wymaga diagnozy i leczenia. Terapia też by się przydała.

[unna-1]

To trudne, ale możliwe. Poczytaj o świadomym myleniu, naucz się tego.
Myśli kłębią się w głowie, często powtarzają się, nie mamy nad tym kontroli i nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy.
Aż nawarstwiają się na tyle, że nagle wybuchamy, albo wpadamy w panikę, albo popadamy w depresję.
Trzeba obserwować swe myśli i przeciwstawiać się tym negatywnym.
Jak? Zmieniając je na pozytywne.
Np. powtarzając sobie, że jestem spokojna i opanowana, lub że z dnia na dzień, jest coraz lepiej itp.

Ja wiem, że to pomaga, nie raz udało mi się zapanować nad złymi emocjami, umiem śledzić swe myśli i nie dopuszczać do pogorszenia się samopoczucia i...zapominam o tym.
Ostatnio byłam w psychicznym dołku, WRESZCIE zaczęłam śledzić swe myśli i co odkryłam?
Ano to, że cały czas myślę, że nic mi się nie chce, że życie jest do bani...
A nie zdawałam sobie z tego sprawy.
Zmieniłam myślenie - jestem energiczna i zaradna - i wszystko zaczyna się pozytywnie układać.

Nasze myśli budują naszą rzeczywistość. Nasze życie zależy od naszych myśli, od naszego nastawienia.
Nie jest to łatwe, trzeba się cały czas pilnować.
Ale daje wspaniałe rezultaty.

[Gość do autorki]

Nie zwlekaj z wizytą u specjalisty.

[mgr Kamila Krocz]

Zachęcam do przeczytania tekstu: Leczenie nerwicy natręctw. Pozdrawiam!

[Kędziorrek]

Mi ten film pomógł bardzo, poradzić sobie z natrętnymi myślami: