Odpowiednia waga a polubienie swojego ciała

[Gość Klaudusia109]

Nawet jeśli to jest dobrze, to ja źle się czuje w swoim ciele. Widzę, ze nie jestem szczupłą osobą, ale też nie grubą. Chciałabym wiedzieć co mogę jeść i co robić, żeby wygląd mojej sylwetki się poprawił.

[Gość daria8]

Twoja waga jest prawidłowa, nie musisz się odchudzać. Aby polubić swoje ciało zacznij ćwiczyć pilates lub callanetics, co najmniej 2 razy w tygodniu. Rezultaty powinnaś zauważyć po około miesiącu. Pozdrawiam

[Kamila Okulska]

Aby polubić swoje ciało musisz zaakceptować swoje mankamenty. Każy z nas ma jakieś części ciała z których nie jest zadowolony, nie ma ludzi idealnych, więc nawet najpiękniejsi wstydzą się siebie. Póki nie polubisz siebie będziesz czuć się źle we własnym ciele a to prowadzi do kompleksów z których ciężko jest wyjść. Jeśli chcesz coś poprawić to zacznij ćwiczyć i odpowiednio się odżywiać ,ale nawet wtedy postaraj się zaakceptować siebie. Unikaj jedzenia słodyczy, fast foodów, picia napoi gazowanych oraz alkoholu. Zrezygnuj z białego pieczywa, tłustych potrwa, tłustych mięs oraz sosów. Zamiast tego jedz ciemne pieczywo, chude mięsa, sosy przygotowane przez ciebie z ograniczoną ilością tłuszczu, jeśli lubisz makarony to wybieraj te pełoziarniste. Staraj się ograniczyć ciasta i ciasteczka szczególnie te które posiadają dużo masy na maśle.
Za to możesz jeść warzywa i owoce, pić wodę mineralną, lekkie napary herbat, soki, jogurty naturalne. Dodatkowo możesz ćwiczyć godzinę dziennie. Zapisz się na aerobik, kurs tańca czy basen. Staraj się jak najwięcej ćwiczyć i być jak najbardziej aktywna.