Grube uda u nastolatki

[Gość paulaaaa]

Moim największym problemem sa grube uda maja, az 55 cm. Nie czuje sie dobrze we własnym ciele . Mam 169 cm wzrostu i ważę 51 kg a moje uda mi przeszkadzają. Mam 16 lat i zauważam, że mam cellulitis. co mam robić?? Zbliżają sie wakacje, a ja będę się wstydziła pokazać z moimi nogami.

[Gość rozaliam]

Powinnas duzo chodzić i jeździć rowerem, więc wybieraj te środki transportu zamiast autobusu. Poza tym na cellulit stosuj masaże i kremy.

[Rasputin]

55 cm to wcale nie jest jakieś grube udo.

[Kamila Okulska]

Jesteś dosyć wysoka i taki obwód uda przy Twoim wzroście na pewno nie wygląda źle. Nie możesz mieć zbyt chudych nóg, gdyż wyglądało by to karykaturalnie. Jeśli chcesz ukształtować smukłe uda to zacznij ćwiczyć:
Przykładowe ćwiczenia znajdziesz po linkami:
1. Ćwiczenia rozciągające uda
2. Ćwiczenie na mięśnie pośladkowe i dwugłowe ud
3. Ćwiczenie na mięśnie ud na stepie
Oprócz tych ćwiczeń możesz również jeździć na rolkach albo na rowerze, pływać, skakać na skakance, biegać czy po prostu spacerować. Dobre wyniki otrzymuje się również na orbitreku. Jednak jeśli nie masz go w domu nic straconego, spokojnie możesz go zastąpić zwykłymi ćwiczeniami.

[muszka19]

ponoc tez zaciskanie miedzy udami pilki gumowej takiej do fitnesu pomaga mozeszz sprobowac

[liryka]

ja zamiast piłki wkładam między kolana koc albo plastikową butelkę.