Powrót do słodyczy po diecie 1000 kcal

[Gość paulapolisz]

witam . jestem dziewczyna mam 17 lat wazylam 78 kg przy wzroscie 178 cm . teraz waze 61 kg!!! ile powinnam wazyc do swojego wzrostu i czy dobrze robilam odchudchudzajac sie? bo jadlam max 1000kacl w pare mies, a teraz jem tak ok 1600 kalc dziennie ale co drugi dzien przejadam sie slodyczmi czy wroce do starej wagi szybko jak bede tak dalej jadla?czy moge jesc wszystko i slodycze tez i utrzymam wage?

[Gość anita2]

Jak już kilka osób Ci tu pisało - objadanie się słodyczami spowoduje tycie.

[Kamila Okulska]

Jeśli będziesz się objadać słodyczami nawet co kilka dni to szybko wrócisz do dawnej wagi i cały Twój wysiłek pójdzie na marne. Dlatego też radzę ograniczyć ilość słodyczy do minimum. Lepiej zamiast słodyczy zjedz owoca lub jakieś warzywo.
Obecnie ważysz trochę za mało. twoja prawidłowa waga mieści się w zakresie od 61.8 kg do 78.9 kg.
Po takiej restrykcyjnej diecie lepiej wprowadzać dodatkowe kalorie stopniowo - 100 na tydzień. Unikaj jednak powrotu do starych nawyków żywieniowych. Staraj się jeść dużo owoców i warzyw oraz kasz, brązowego ryżu i ciemnego pieczywa. Z mięs wybieraj te chudsze jak np. kurczak, kaczka czy cielęcina.
Jeśli powrócisz do starych nawyków i nadal będziesz przejadać się słodyczami to wrócisz do poprzedniej wagi.