Dlaczego moja waga stoi w miejscu?

[Gość franka89]

Cwicze juz od jakiegos czasu, ale od okolo 6 tyg wyjatkowo intensywnie. Praktycznie nie zdarza mi sie dzien bez cwiczen. Od pon do pt chodze na roznego rodzaju aerobiki, rowerki , rozne cwiczenia itp 2 razy w tyg po 2 godz. Sa one naprawde wykanczajace. w weekendy chodze na silownie, a prawie codziennie dodatkowo wieczorami jezdze na rolkach. Na poczatku wazylam 67 kg przy 162cm, Przez rok schudlam do 60 i od jakiegos czasu ta waga sie utrzymywala. odkad zaczelam starac sie zrzucic kolejne kilka kg, schudlam tylko 2 kg (czyli od 6 tyg) i waga jak na razie stoi. Nie jem duzo ok 1500 kcl dziennie. czy ktos moze mi poradzic co robie zle?

[Gość agnieszkaf]

Po prostu osiągnęłaś swoją optymalną wagę i organizm nie chce dopuścić do niedowagi. Powinnaś dalej byc aktywna fizycznie i nie martw się waga. Jest OK.

[Iskra]

dokładnie widać to jest Twoja waga docelowa. Nie martw się jeżeli będziesz dalej tak ćwiczyć ( podziwiam Cię za to ) to będziesz naprawdę super wyglądać.

[Gość Marzycielka]

może organizm przystopował bo za dużo kilogramów straciłaś.

[Kamila Okulska]

Proces chudnięcia odbywa się zazwyczaj schodkowo tzn mame etapy gdzie tracimy kilogramy i etapy kiedy waga ani drgnie. Te puzy w spadku wagi są spowodowane koniecznością przeprogrmaowania metabolizmu organizmy tak aby był najlepiej przystosowany do obecnych warunków. Taka pauza najcześciej może trwać od 2 do 6 tygodni. W tym czasie należy uzbroić się w cierpliwość i przeczkać ten okres.
Jeżeli ćwiczysz intensywnie pamiętaj o tym, że powinnaś przyjmować minimum 1400kcal dziennie. Ustrzeże Cię to przed niedoborami energii i substancji pokarmowych. Jeśli Twoja dieta jest zbilansowana i dobrze dobrana do Twojego wieku, stylu życia i stanu zdrowia to musisz się uzbroić w cierpliwość. Po pewnym czasie organizm znów zacznie zrzucać zbędne kilogramy.