Zrzucenie 3 kg do wakacji

[Gość kajaxd]

mam 13 lat i wazę 47 kg przy 160 cm wzrostu chciałabym mieć ładniejsze nogi zwłaszcza łydki zeby ładnie wyglądac w stroju kąpielowym co mogę zrobić zeby jednocześnie nie zaburzyć równowagi mojego rozwoju?

[Gość laurad]

Jeśli nie chcesz zaburzyć równowagi swojego rozwoju to lepiej przytyj, bo już teraz masz niedowagę... Teraz może Cię spotkać zatrzymanie miesiączki oraz inne problemy zdrowotne...

[Kamila Okulska]

Twoja waga jest prawidłowa, więc nie musisz się odchudzać. Lepiej zacznij uprawiać sport i aktywnie spędzać czas. Wybór masz ogromny i wszystko zależy od tego co lubisz robić i jaki typ aktywności preferujesz. Jeżeli lubisz się ruszać i jesteś żywiołowa to proponuję biegi, taniec, jazdę na rowerze lub basen. Jeśli jednak wolisz coś spokojniejszego to ćwicz w domu pilates i callanetics lub ćwiczenia rozciągające.

[karolinexxx]

spróbuj pływać, pływanie ładnie modeluje sylwetkę, a na nogi to może rowerek??