Wstydzę się swojej wagi

[Gość Lidzzia]

Dzień dobry! Mam 13 lat , 164 cm wzrostu i ważę 60 kg. Chciałabym trochę schudnąć ponieważ wstydzę się. Koleżnaki z mojej klasy ważą po 47/50 kg. A ja jestem najgrubsza. Kiedy byłam mniejsza miałam nadwagę. Ale moja mama nic z tym nie robiła. Gdy zaczełam rosnąć , chudłam. Ale dalej jestem gruba. Chciałabym mieć chudszą twarz i brzuch. Aha i jeszcze zaczyna robić mi się cellulit! Pomocy! Znam bardzo dużo osób z cellulitem w takim wieku , no ale mnie to przeraża. Jeśli chodzi o ćwiczenia. Biegam codziennie po 1 km pod górę. Ćwiczę też na WF-ie tzn. gramy w ręczną itp. Czyli nawet duży wysiłek. Proszę o pomoc!! Lidia

[Gość Guga23]

przecież jeszcze rośniesz, poczekaj urośniesz to znowu schudniesz:)

[Kamila Okulska]

W twoim wieku żadne restrykcyjne diety nie wchodzą w grę. Musisz po prostu więcej się ruszać i być bardziej aktywna.Ogranicz jedzenie słodyczy, fast foodów i picie napoi gazowanych typu cola. Jedz więcej owoców i warzyw. Unikaj białego pieczywa, lepiej zastąp je ciemnym, pełnoziarnistym pieczywem.staraj się jeść 4 - 5 posiłków dziennie. Zasada jest prosta jedz mniej a częściej.
Dodatkowo dołącz do tego sport, ćwiczenia, cokolwiek co zwiększy Twoją aktywność fizyczną. Sam wf nie wystarczy. Poświęć godzinę dziennie na ćwiczenia a z pewnością zobaczysz efekty swoich działań. Tylko nie poddawaj się, na efekt trzeba będzie trochę poczekać.