Co zrobić z dużym brzuchem?

[Gość nata-6]

mam 13 lat waże 46.4 kg i mam 160 wzrostu wydaje mi sie że jestem gruba czy jestem za gruba ? nie wiem co mam zrobić z moim brzuchem

[Gość karolinak]

Gruba raczej nie jesteś, natomiast zawsze możesz zwracać uwage na to co jesz, i wybierać tylko zdrowe produkty (czyli jeść dużo warzyw i owoców) - jesli chodzisz do donalda to powinnaś zaprzestać tego

[Rasputin]

chyba nie masz lustra w domu... jesteś za chuda a nie za gruba

[Kamila Okulska]

W tej chwili ważysz za mało. Musisz przytyć. Na mięśnie brzucha najlepsze będą brzuszki oraz nożyce. Możesz modyfikować te ćwiczenia tak by równo rozwijać mięśnie. Wykonuj brzuszki proste, skośne a także nożyce w pionie i poziomie. Nie poddawaj się łatwo, mięśnie brzucha wymagają dużego nakładu pracy. Musisz ćwiczyć codziennie po 30 minut. Ogranicz także spożywanie słodyczy i fast foodów, są one bardzo kaloryczne i nie pomagają w dbaniu o smukłą sylwetkę.