Tkanka mięśniowa u 16-latka

Przez Gość m...l
5 Marca 2016 w Forum Żywienie i fitness

Obserwujący 0

Rekomendowane odpowiedzi

Gość m...l

Opublikowano 5 Marca 2016

- Zgłoś
- Udostępnij

Opublikowano 5 Marca 2016

Witam , mam 16 lat i jestem chłopakiem. wzrost to 170 cm. Ważę 60 kg. Trochę mało , ale mam niestety ok. 23 % tkanki tłuszczowej . Chciałbym pozyskać samą tkankę mięśniowa . uczę się w szkole , chodzę w niej po 5 piętrach . 1 raz w tygodniu chodzę na basen i boisko . 3 razy w tygodniu chodzę na siłownię . Jestem wrażliwy na węglowodany.spożywam ok. 150 g białka , 300g węglowodanów i 90 g tłuszczu. Wiem ze jest to malo . Ale jak zwiększyć kalorie.nie zalewając. Sie tluszczem .Proszę o pomoc .

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

Obserwujący 0

Tematy

Statystyki użytkowników

46 397
Użytkowników

4 621
Najwięcej online

Najnowszy użytkownik
Nikola738388484
Rejestracja 1 godzinę temu
Kto jest online? 12 użytkowników, 4 anonimowych, 413 gości (Zobacz pełną listę)
- mlodyg
- robertina
- serotoninowiec
- Phill76
- mio85
- Magdalenkaa
- Małgorzata1974
- phil3010dw
- alone05
- lucynk4
- Sayen
- Anodeusz_Katodeusz
Najnowsze
- Szukam naprawdę dobrego adwokata
  
  Przez Ryosyu, 1 godzinę temu w Forum Ślub
  - 0 odpowiedzi
  - 4 wyświetlenia
- Co możecie polecić na brak ochoty na seks w małżeństwie
  
  Przez Duolip, 4 godziny temu w Forum Seks
  - 0 odpowiedzi
  - 21 wyświetleń
- Swędząca i piekąca skóra nóg oraz pojawiająca się pokrzywka
  
  Przez abcd1234, Wczoraj o 11:54 w Forum Zdrowie
  - 1 odpowiedź
  - 77 wyświetleń
- Zakup pierscionka
  
  Przez Nusume, Wczoraj o 11:51 w Forum Ślub
  - 0 odpowiedzi
  - 23 wyświetleń
- Sen
  
  Przez dawid2, Wczoraj o 09:21 w Forum Nerwica
  - 0 odpowiedzi
  - 38 wyświetleń
Najpopularniejsze
- Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162
  
  Przez Gość marcin_24, 4 Stycznia 2011 w Forum Zdrowie
  - 4 043 odpowiedzi
  - 1 115 877 wyświetleń
- Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103
  
  Przez Lek. Piotr Raganowski, 29 Października 2012 w Forum Ginekologia
  - 2 573 odpowiedzi
  - 721 101 wyświetleń
- Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92
  
  Przez dadaaria, 30 Stycznia 2012 w Forum Psychologia
  - 2 291 odpowiedzi
  - 613 532 wyświetleń
- Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57
  
  Przez Gość Hana21, 3 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 401 odpowiedzi
  - 752 350 wyświetleń
- Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51
  
  Przez Gość Karolaa10, 12 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 270 odpowiedzi
  - 598 357 wyświetleń
Najczęściej czytane
- Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162
  
  Przez Gość marcin_24, 4 Stycznia 2011 w Forum Zdrowie
  - 4 043 odpowiedzi
  - 1 115 877 wyświetleń
- Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57
  
  Przez Gość Hana21, 3 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 401 odpowiedzi
  - 752 350 wyświetleń
- Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103
  
  Przez Lek. Piotr Raganowski, 29 Października 2012 w Forum Ginekologia
  - 2 573 odpowiedzi
  - 721 101 wyświetleń
- Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92
  
  Przez dadaaria, 30 Stycznia 2012 w Forum Psychologia
  - 2 291 odpowiedzi
  - 613 532 wyświetleń
- Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51
  
  Przez Gość Karolaa10, 12 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 270 odpowiedzi
  - 598 357 wyświetleń
Chmura tagów

badanie hormonów tarczycy cykl miesiączkowy interna badanie krwi endokrynologia antykoncepcja hormonalna ciąża dziecko ginekologia test ciążowy

Ostatnio zaktualizowane
- 0
  
  Szukam naprawdę dobrego adwokata
  
  Ryosyu · Rozpoczęto 1 godzinę temu
- 8
  
  Co sądzicie o kosmetykach przeciwstarzeniowych?
  
  Agatka_Skrzat00 · Rozpoczęto 18 Sierpnia 2023
- 0
  
  Co możecie polecić na brak ochoty na seks w małżeństwie
  
  Duolip · Rozpoczęto 4 godziny temu
- 23
  
  Brak ochoty na seks u kobiety
  
  Gość Arlika · Rozpoczęto 5 Listopada 2020
- 1
  
  Guzek/krosta w gardle, proszę o pomoc
  
  jan2115 · Rozpoczęto 12 Marca
Najaktywniejsi użytkownicy
1. ergerfgerg02
  7304
2. oveuobla
  7278
3. xmhlxzybzzyq99801
  5075
4. huouiioiuui01
  4677
5. Javiolla
  3638

Zaloguj się

Tkanka mięśniowa u 16-latka

Rekomendowane odpowiedzi

Gość m...l

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Statystyki użytkowników

Kto jest online? 12 użytkowników, 4 anonimowych, 413 gości (Zobacz pełną listę)

Najnowsze

Szukam naprawdę dobrego adwokata

Co możecie polecić na brak ochoty na seks w małżeństwie

Swędząca i piekąca skóra nóg oraz pojawiająca się pokrzywka

Zakup pierscionka

Sen

Najpopularniejsze

Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162

Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103

Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92

Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57

Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51

Najczęściej czytane

Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162

Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57

Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103

Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92

Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51

Chmura tagów

Ostatnio zaktualizowane

Najaktywniejsi użytkownicy

Przeglądaj

Cała aktywność

Ważne tematy

Zdrowie od A do Z

Forum

Leki i suplementy