Jak schudnąć bez zażywania tabletek odchudzających?

[Gość JuStYsKaAa]

Mam prawie 13 lat, ważę 64 kg i mam 161 cm wzrostu. W mojej klasie prawie wszystkie dziweczyny są szczupłe. Są tylko dwie grubsze dziewczyny. Ja jestem jedną z tych dwóch. Męczy mnie to że moja siostra ciągle mi dogryza że jestem pulchniejsza. Bardzo mnie to drazni. Nie chcę stosować żadnych tabletek odchudających, bo one mogą mi zaszkodzić. POMOCY!!!

[Gość anita2]

Bardzo dobrze, że nie chcesz tabletek, bo one i tak nie działają. Musisz zdrowo się odżywiać. Unikaj słodyczy i potraw ciężkostrawnych. Bądź aktywna fizycznie. im więcej ruchu tym lepiej. Musisz spalać więcej niż jesz, aby chudnąć.

[Iskra]

wcale nie musisz stosować żadnych pigułek. Wystarczy że będziesz bardziej aktywna, będziesz się więcej ruszać.

[Kamila Okulska]

Bardzo dobrze że nie chcesz stosować suplementów odchudzających. W Twoim wieku takie tabletki czy proszki nie są wskazane. W okresie dojrzewania ogólnie nie zaleca się stosowania żadnych diet restrykcyjnych. Powinnaś za to zwiększyć swoją aktywność fizyczną. W wolnym czasie staja się jak najwięcej ruszać, uprawiać sport czy chodzić na długie spacery. Możesz zapisać się na sks czy kurs tańca. Wszelakie formy aktywnego wypoczynku ( bieganie, jeżdżenie na rowerze czy rolkach, skakanie na skakance czy kręcenie hula hopem) są bardzo pożądane. Oprócz aktywności fizycznej postaraj się zrezygnować ze słodyczy, napojów gazowanych i fast foodów. Zamiast nich lepiej jedz owoce i warzywa. Możesz też pić jogurty czy jeść serki homogenizowane. Jedz 4-5 posiłków dziennie, kolację postaraj się jeść na 2 godziny przed snem.

[Gość sonialll]

A Ja tam myslę, że jednak tabletki pomagają! Przynajmiej mi oczywiście nie same tabletki trzeba się bardzo napracować by coś z tego wyszło aleeee.. ja biorę iq green bardzo naturalne i bezpieczne tabletki i na prawdę uważam, że mi one pomagają zwłaszcza, że mam bardzo ciężką dietę!