Częste wzdęcia u nastolatki

[Gość whooh]

Przynajmniej 2 razy w tygodniu miewam wzdęcia,zaczyna mnie to bardzo niepokoić nie wiem co robię nie tak.

[Rasputin]

zmień dietę, unikaj napoi gazowanych.....

[Kamila Okulska]

Aby uchronić się przed częsty i niestety dość popularnym problemem wzdęć musisz zastosować kilka zasad w swoim żywieniu:
1. Nie pij napoi gazowanych
2. Nie jedz produktów o właściwościach gazotwórczych np fasola, groch, kapusta, kalafior, brokuły, kukurydza czy brukselka
3. Staraj się jest 5-6 małych porcji jedzenia dziennie, tak aby nie obciążać za bardzo układu trawiennego.
4. Jedz spokojnie, nie spiesz się. Jedząc szybko wprowadzamy wraz z pokarmem dużo dodatkowego powietrza.
5. Po posiłku udaj się na spokojny spacer.
Jeśli pomimo tego nie uzyskasz poprawy radzę skonsultować się z lekarzem rodzinnym lub gastrologiem.