Dlaczego waga stoi w miejscu?

[Gość wiola11]

Potrzebuje pomocy. Mam 24 lata 165 cm wzrostu i waze 62 kg. Nie wiem co mam robic. Odzywiam sie zdrowo ( nie jem smazonego, przennych rzeczy slodyczy nie lubie i slonych przekosaek uniikam a alkoholu juz wogole) bo jem sniadanie, obiad i kolaceje i 4 razy w ciagu tygodnia chodze na cwiczenia na fitness. Moj jadlospis np. Śniadanie 8.00- 2 lyzki otręb z jogurtem i kromka cheba i czerwona herbata. Obiada okolo 13-14 jem warzywa na patelnie tylko przyzadzam je w parowarze jakas surówka. w miedzy czasie zjem z 2 jablka i ze 2 jogurty i wypijam okolo 3 litrów wody. I waga stoi w miejscu nie wiem co mam robic waga trzyma sie juz z 1,5 m-ca. nie wiem czy od warzyw tyje?? Co mam jesc by schudnac juz wogole nic??? Co mam zrobic pomocy!!!

[Gość magda0]

Ale przecież Twoja waga jest prawidłowa. Może dlatego trudno jest schudnąć, bo to obciążyłoby organizm. Odżywiasz się raczej zdrowo, ja bym się tego trzymała. Może na efekty z fitnesu trzeba jeszcze troszkę poczekać.

[Kamila Okulska]

Nie musisz wcale drastycznie się odchudzać. Twoja waga jest w normie. Bardzo dobrze, że ćwiczysz, to na pewno pomoże Ci. W Twoim jadłospisie brakuje mięsa, powinnaś jeść chude mięso i wędliny, gdyż są bogatym źródłem żelaza, witamin z grupy B oraz dobrze przyswajalnego, pełnowartościowego białka. Nie powinnaś całkowicie z niego rezygnować. dodatkowo białko podczas trawienia wymaga większego nakładu energii więc jedząc mięso i nabiał zużywamy więcej kalorii do trawienia. Być może Twój organizm w tym momencie przeprogramowuje swój metabolizm na inny warunki, to znaczy dostosowuje się do nowej diety i obniżonej kaloryczność potraw. Musisz przeczekać ten okres. Nie poddawaj się. Ćwicz wytrwale i systematycznie. Możesz również porozmawiać ze swoją trenerką o braku efektów.