Słodkie płatki śniadaniowe a tycie

[Gość newyou]

Mam 14 lat prawie 15, warze 58 kg przy wzroście 168 czy to dużo ? Jeśli na śniadanię będe jadła słotkie płatki np; ,,Kangus\" z mlekiem to przytyje ? Jakie ćwiczenia są dobre na dolną część brzucha ?

[Gość Werulka]

przecież ważysz prawidłowo. A od płatków na śniadanie nic ci się nie stanie. Chyba, żebyś jadła jest w olbrzymich ilościach i na każdy posiłek/

[Kamila Okulska]

Twoja waga jest jak najbardziej odpowiednia. Jeżeli na jeden posiłek zjesz słodkie płatki to nic strasznego się nie stanie. wiedz jednak że jedna porcja takich płatków ( ok 30g) posiada 115 kcal. Jeżeli będziesz do tego spożywać słodycze i fast foody lub jeść większe porcje płatków to możesz przytyć. Jednak sporadyczne śniadania z płatkami, powiedzmy 2 - 3 razy w tygodniu nie powinny spowodować przybrania na wadzę. Jeżeli lubisz płatki na mleku to polecam ci płatki lub otręby owsiane. Możesz do nich dodać bakalie np suszone morele czy rodzynki. Są dużo zdrowsze od płatków i zawierają mniej węglowodanów.