Jak schudnąć przy grze w siatkówkę?

[Gość gruszka20]

Witam. Mam 14 lat, 165 i 66 kg. Od 4 lat trenuję siatkówkę, więc moje ciało sklada się z dosć dużej masy mięśniowej. Jest również budowy tzw. "grubej kosci". Jedank źle czuję się w swoim ciele. Chciała bym pozbyć się 10 kg. Jak już wcześniej wspominałam,

[Gość ewap]

Jeśli trenujesz to musisz mieć mocną budowę ciała. Zresztą sport wysmukla, także przy treningach na pewno masz lub będziesz miała piękną sylwetkę. Odchudzanie może Cie nadmiernie osłabiać.

[Kamila Okulska]

Przy dużej aktywności fizycznej nie powinnaś spożywać mniej niż 1600 kcal dziennie, dlatego też nie powinnaś się odchudzać. Staraj się jeść 4-5 posiłków dziennie o zmniejszonych porcjach, jedz dużo warzyw i owoców. Zawierają one dużo błonnika, witamin i minerałów. Możesz pić zieloną lub czerwoną herbatę, która wspomaga przemianę materii i oczyszcza organizm.Schudnięcie 10 kg mogło by spowodować niedobory oraz utratę sił i energii co w Twoim przypadku odbiło by się bardzo negatywnie na Twojej.

[Gość Pomocna]

pewnie to mięśnie skoro od takiego czasu grasz w siatkówkę:) Może taka jest Twoja budowa ciała.

[Rubinowa]

jeśli dużo grasz to pewnie tłuszczu i tak nie masz tylko same mięśnie. Waga nie jest najważniejsza tylko to jak ty wyglądasz. Przecież nie chodzisz po szkole z tabliczką ważę tyle a tyle

[Pomocna]

nie potrzebujesz isę odchudzać, po co ?