Pomoc z odchudzaniem.

[Grease]

Witam, opiszę tutaj swój problem z którym zmagam się od pewnego czasu a wcześniej nie przeszkadzało mi to. Mam 18 lat, nigdy wcześniej jakoś specjalnie nie ćwiczyłem przez co troszeczkę zebrało się tłuszczyku, chciałbym jednak zacząć dbać o siebie i o swój wygląd. Jestem w tym praktycznie nowy, wiele słów, rzeczy związanych z kaloriami jak i innymi rzeczami nie rozumiem. Chciałbym zacząć ćwiczyć jednak nie wiem zbytnio co. Nie jestem zbytnio silny. Nie wiem co mogę jeść. Mam pytanie do użytkowników tego portalu, jak wy zaczynaliście? Mam 176cm wzrostu i ważę 74kg, nie chciałbym zrzucać aż zbytnio wagi, jednakże przeszkadza mi duży brzuch. Czy ktoś z was ma dobre ćwiczenia które pomogą mi w tym ? Pozdrawiam.