Spalanie tkanki tłuszczowej u 14-latki

[Gość j...m]

Witam, mam 14 lat, mierzę niecałe 160 cm wzrostu i ważę ok.45 kg. Wydaje mi się że moja waga jest OK, prawda? Nie czuję, że potrzeba mi się odchudzać, lecz chciałabym spalić znienawidzoną tkankę tłuszczową - z brzucha, nóg i może ramion. Jak tego dokonać? Jak uniknąć efektu jojo i jak powinien wykładać mój przykładowy dzień? I jeszcze tylko - jak powstrzymać apetyt na słodycze, bo nie ukrywam że mam z tym pewien problem.. ;)

[Cynamonka1]

może włącz sobie któryś z treningów Ewy Chodakowskiej? sama już trzy tygodnie ćwiczę i widzę pierwsze efekty. myślałam, żeby wprowadzić też konkretną dietę, ale większość z nich opiera się na jedzeniu wciąż podobnych produktów, dlatego lepiej wprowadzić własne urozmaicenie do jadłospisu