Ćwiczenia i żywienie dla 15-latka

Przez Gość d...l
20 Czerwca 2015 w Forum Żywienie i fitness

Obserwujący 0

Rekomendowane odpowiedzi

Gość d...l

Opublikowano 20 Czerwca 2015

- Zgłoś
- Udostępnij

Opublikowano 20 Czerwca 2015

Witam, Mam 15 lat, 170 cm wzrostu, oraz 59 kg wagi. Czy mieszczę się w normie. Chciałbym zacząć ćwiczyć, ogólne ćwiczenia rozwojowe, typu brzuch, barki, biceps itp. Czy mógłbym otrzymać jakiś plan żywieniowy, co jeść, kiedy oraz itp., i jakiś plan treningowy odpowiedni do mojego wieku Dziękuję za odpowiedż.

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

Obserwujący 0

Tematy

Statystyki użytkowników

46 517
Użytkowników

4 621
Najwięcej online

Najnowszy użytkownik
OlesiaWa
Rejestracja 6 godzin temu
Kto jest online? 13 użytkowników, 3 anonimowych, 530 gości (Zobacz pełną listę)
- Maat
- alone05
- Pssd98
- Rincewind
- Joanna2713
- rom789
- Phill76
- Heniu
- mienta
- tadeusz.chory
- Meya
- Perłowy
- jasia1
Najnowsze
- Żwirek dla kota
  
  Przez Nusume, 7 godzin temu w Forum Hobby
  - 0 odpowiedzi
  - 11 wyświetleń
- Do kogo najlepiej się udać żeby uzyskać kredy hipoteczny?
  
  Przez lucas33, 8 godzin temu w Forum Dom
  - 0 odpowiedzi
  - 16 wyświetleń
- Cukrzyca a wpływ na erekcję i libido
  
  Przez Haranak, 8 godzin temu w Forum Zdrowie
  - 0 odpowiedzi
  - 17 wyświetleń
- Penis 14 lat zdjęcia
  
  Przez f123, 15 godzin temu w Forum Seks
  - 0 odpowiedzi
  - 69 wyświetleń
- Przewlekła infekcja
  
  Przez PatrycjaPatrycja123, Wczoraj o 18:01 w Forum Zdrowie
  - 3 odpowiedzi
  - 51 wyświetleń
Najpopularniejsze
- Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162
  
  Przez Gość marcin_24, 4 Stycznia 2011 w Forum Zdrowie
  - 4 048 odpowiedzi
  - 1 123 611 wyświetleń
- Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103
  
  Przez Lek. Piotr Raganowski, 29 Października 2012 w Forum Ginekologia
  - 2 573 odpowiedzi
  - 726 544 wyświetleń
- Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92
  
  Przez dadaaria, 30 Stycznia 2012 w Forum Psychologia
  - 2 291 odpowiedzi
  - 619 225 wyświetleń
- Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57
  
  Przez Gość Hana21, 3 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 401 odpowiedzi
  - 759 744 wyświetleń
- Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51
  
  Przez Gość Karolaa10, 12 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 270 odpowiedzi
  - 603 302 wyświetleń
Najczęściej czytane
- Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162
  
  Przez Gość marcin_24, 4 Stycznia 2011 w Forum Zdrowie
  - 4 048 odpowiedzi
  - 1 123 611 wyświetleń
- Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57
  
  Przez Gość Hana21, 3 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 401 odpowiedzi
  - 759 744 wyświetleń
- Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103
  
  Przez Lek. Piotr Raganowski, 29 Października 2012 w Forum Ginekologia
  - 2 573 odpowiedzi
  - 726 544 wyświetleń
- Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92
  
  Przez dadaaria, 30 Stycznia 2012 w Forum Psychologia
  - 2 291 odpowiedzi
  - 619 225 wyświetleń
- Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51
  
  Przez Gość Karolaa10, 12 Stycznia 2011 w Forum Ciąża i dziecko
  - 1 270 odpowiedzi
  - 603 302 wyświetleń
Chmura tagów

interna ginekologia badanie krwi antykoncepcja hormonalna endokrynologia ciąża test ciążowy cykl miesiączkowy dziecko badanie hormonów tarczycy

Ostatnio zaktualizowane
- 26
  
  Brak ochoty na seks u kobiety
  
  Gość Arlika · Rozpoczęto 5 Listopada 2020
- 0
  
  Żwirek dla kota
  
  Nusume · Rozpoczęto 7 godzin temu
- 1
  
  Krem na powiększenie i ujędrnienie biustu
  
  Duolip · Rozpoczęto Środa o 10:02
- 0
  
  Do kogo najlepiej się udać żeby uzyskać kredy hipoteczny?
  
  lucas33 · Rozpoczęto 8 godzin temu
- 0
  
  Cukrzyca a wpływ na erekcję i libido
  
  Haranak · Rozpoczęto 8 godzin temu
Najaktywniejsi użytkownicy
1. ergerfgerg02
  7304
2. oveuobla
  7278
3. xmhlxzybzzyq99801
  5075
4. huouiioiuui01
  4677
5. Javiolla
  3643

Zaloguj się

Ćwiczenia i żywienie dla 15-latka

Rekomendowane odpowiedzi

Gość d...l

Odnośnik do komentarza

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Statystyki użytkowników

Kto jest online? 13 użytkowników, 3 anonimowych, 530 gości (Zobacz pełną listę)

Najnowsze

Żwirek dla kota

Do kogo najlepiej się udać żeby uzyskać kredy hipoteczny?

Cukrzyca a wpływ na erekcję i libido

Penis 14 lat zdjęcia

Przewlekła infekcja

Najpopularniejsze

Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162

Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103

Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92

Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57

Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51

Najczęściej czytane

Pomarszczona żołądź i zaczerwienienia pod napletkiem 1 2 3 4 162

Rodzice dzieci z zespołem Aspergera 1 2 3 4 57

Najczęstsze pytania dotyczące tabletek antykoncepcyjnych 1 2 3 4 103

Forumowy Hydepark 1 2 3 4 92

Prawdopodobieństwo ciąży po pettingu 1 2 3 4 51

Chmura tagów

Ostatnio zaktualizowane

Najaktywniejsi użytkownicy

Przeglądaj

Cała aktywność

Ważne tematy

Zdrowie od A do Z

Forum

Leki i suplementy