schudnięcie 6-8kg

[Gość emi1]

Hej
Mam nadwagę. Mam 13 lat, 161cm i ważę prawie 56kg(55.7kg). Wiem, że to strasznie dużo. Chciałabym ważyć 50-48kg. Ile czasu zajmie mi schudnięcie 6-8kg?

[Gość bilenda]

Jesteś jeszcze młodą dziewczynką więc musisz bardzo uważać na to jak chcesz się odchudzać.. Myślę, że powinnaś porozmawiać z mamą na temat dobreg diety bo i może ewentualnie jakiegoś bezpiecznego sumpelemtu diety. IQ GREEn są bardzo naturalne myślę, że byłyby odpowiednie dla Ciebie.

[Gość Daix]

Jak można proponować dziecku suplementy ????? Utrwali w sobie przekonanie, że chudnie się "przez tabletki", a potem już tylko krok do zaburzeń odżywiania.
Kochana po pierwsze zacznijmy od tego, że masz prawidłowe BMI (Twoja waga jest w sam raz do podanego wzrostu). Nie musisz się odchudzać, szczególnie że jeszcze rośniesz i będziesz być może jeszcze wyszsza (a co za tym idzie szczuplejsza bez żadnego odchudzania).
Puki co ćwicz na wf-fie, jeździj na rowerze, ruszaj się w każdy możliwy sposób i unikaj słodyczy, jedzenia w mcDonaldzie, chipsów itp a napewno będziesz cieszyć się dobrym zdrowiem i sylwetką

[laurette]

Ogranicz do zera fast foody i inne slodycze plus chipsy. Zero tego. Duzo ruchu przede wszystkim nie tylko w szkole ale i poza nią. 2-3 h dziennie byloby najlpeiej w roznej formie np.rower, basen,rolki,bieganie, szybki marsz itp.

Poza tym dieta. Moze skorzystaj z prady dietetyka bo w tak mlodym wieku byloby dobrze zeby ktos ci doradzil co jeść.

Suplementy nie są potrzbne jesli bedziesz robic to wszystko co wymienilam wyzej.

Pozdrawiam i wytrwałosci.