Jak zmniejszyć wymiar uda?

[Gość sarciaosw]

Witam mam 16 lat rocznikowo juz 17 moj wzrost to 164 cm waga 46 kg wymiary 78/58/84 jedno moje udo ma obw 53 cm chcialabym zmienić do 50 chociaż , ponieważ zajmuje się modelingiem . Czy jeszcze wyciągnie mnie w górę?

[Gość ewap]

Jasne, ze jeszcze urośniesz masz na to przynajmniej ze dwa lata także nie martw się co do ćwiczeń nie ejstem specjalistą, najlepiej zapisz się na siłownię i zapytaj jakie ćw. polecają

[Kamila Okulska]

Twoja waga jest za niska. cierpisz na niedowagę. Rozumiem modeling ale taka niska waga w Twoim wieku nic dobrego nie przyniesie w przyszłości. Poprzez radykalne ograniczanie spożywanych pokarmów możesz doprowadzić do niedoborów tak ważnych pierwiastków jak wapń i żelazo, niedobory będą się również tyczyć witamin i minerałów. Nie powinnaś się odchudzać.
Co do wielkości uda to wydaje mi się one całkowicie normalne. Jeśli chcesz by uda były smuklejsze wykonuj ćwiczenia każdego dnia.Przykładowe ćwiczenia znajdziesz pod linkiem Ćwiczenia rozciągające uda.

[Sonia]

ja mam bardzo grube uda ale u mnie w domu wszystkie kobiety takie niestety mają, aczkolwiek sprobuje cwiczyc moze cos schudną :)