Jak przyspieszyć spalanie tłuszczu?

[Irekkk]

chcialbym przyspieszyc spalanie tluszczu od dziecinstwa mam slabe spalanie tluszczu nie wiem jakich metod uzyc jakich cwiczen co jesc a jem mniej niz inni te co maja normalne spalanie tluszczu myslalem ze wiekiem bede mial normalne spalanie tluszczu i jestem facetem szuskalem informacje to calosc
to dla kobiet bylo

[Irekkk]

a wazylem sie z 3 lata
lub 4 lata temu wazylem 89kg pewnie teraz tez tyle samo bo nie tyje ani nie chudne

[Gość szarlottka]

Zacznij się zdrowo odżywiać i więcej ruszać. To na pewno pomoże ci spalić tłuszcz. Siedząc na kanapie i zajadając ciastka nic nie osiągniesz niestety.

[Irekkk]

ruszam sie co 2 godziny wychodze na 20 minut za slodyczami to ja nie przepadam wychodzilem czesciej ale zimno teraz. mozna tak myslec ze jestem gruby bo objadam sie slodyczami nie objadam sie cukru nawet nie biore bo nie pijam kaw ani herbat jestem gruby od dziecinstwa od dziecintwa malo jem sniadania nawet nie jem bo nie moge z rana cos zjesc

[Pikaczu]

matko napisałeś to tak nieskładnie, że naprawdę ciężko się czyta. To że jest zimno nie oznacza że masz się nie ruszać. Możesz ruszać się w domu, poćwiczyć np. Co do słodyczy to cukier jest nie tylko w kawie i herbacie, jest też w bułkach, sokach, napojach ( w tym też energetycznych), coli, nawet w wodzie smakowej. To że nie słodzisz nic nie znaczy

[Irekkk]

znalazlem juz sposob zeby szybko schudnąc

[Gość Sha Sha]

jaki? jeśli można wiedzieć

[Miguel1388]

kawa czy herbata ma malutko cukru :) za to soki napoje, to jakby cukier wcinać kilogramami. Też od dziecka mam słabą przemianę materii, często dziewczyny więcej jedzą a wagę wysoką utrzymywałem 102kg. Wystarczyło trochę ruchu. co drugi dzień 3 serie pompek tyle ile maks dasz redę, minęły 4 miesiące i 9kg mniej, a pompek robię 4x więcej niż na początku. Ruch panie, ruch najważniejszy, rozruszać metabolizm, najlepiej przed spaniem :P

[dorotaWA]

Musi być odpowiednia dieta. Najlepiej jak specjaliści ją dobiorą.

[Gość Orzech laskowy]

dieta dietą, ale najlepsze efekty otrzymuje się po aktywności. Jak przeszłam na samą dietę to tak kiepsko waga spadała, chudłam bardzo wolno, jak dołączyłam siłkę 3 razy w tyogdniu to schudłam przez 4 miesiące 7 kg

[Gość ddd2]

Do Autora: idź do dietetyka. Bo może być, że jesz za mało i organizm po prostu magazynuje tłuszcz "ze strachu". A może popełniasz inne błędy.