Tętno podczas biegania

[Gość Jan772363621]

Witam. Jestem początkującym biegaczem i dopiero zaczynam przygodę z bieganiem. Mam odpowiedni sprzęt i znalazłem program treningowy dla siebie. Chciałbym się upewnić czy aby na pewno dobrze biegam. Otóż jeśli mam napisane, że mam biegać w danym tętnie (np. 170 ) przez 2 minuty to: a) wykonuje rozgrzewkę -> tętno się podnosi ( np. 130) -> następnie zaczynam bieg -> 140-> biegam dalej-> 160 -> biegam dalej -> 170 i tu włączam stoper i biegnę tak przez 2 minuty? czy b) wykonuje rozgrzewkę -> tętno się podnosi ( np. 130) włączam stoper i w ciągu tych 2 minut musze dojść do wspomnianych 170 uderzeń ?

z góry bardzo dziękuje za udzielenie pomocy i rad
pozdrawiam

[Reszkaa]

moim zdaniem to pierwsze, choć uważam że4 tętno 170 jest zbyt duże...

[Gość Tabakiera]

no rzeczywiście jakieś strasznie wysokie jest. dobrze się czujesz przy takim tętnie? Nie kreci Ci się głowie? Mnie przy takim tętnie chyba by mózg eksplodował

[Gość jachu88]

biegam już rok i dopiero wchodzę w terie treningu, dlatego chciałem się zapytać czy dobrze to robie. mógłby się ktoś jeszcze wypowiedzieć?

[Igraszka]

no a jak Ci wygodniej biegać, wiesz jak już biegasz sobie rok....

[Gość jachu88]

nie chodzi mi o wygodę tylko o poprawność wykonywanego treningu...mógłbym prosić kogoś z wiedzą aby wypowiedział się na ten temat?
pozdrawiam