problem z otyłością

[Gość magdalenaaaaaa672]

Witam! mam 12 lat mój wskaznik BMI wynosi 24.01 mam 162 wzrostu i 63 kg.(choruje na nadczynność tarczycy).mam grube uda i jestem gruba :( ... stosowałam diete truskawkową,cytrynową ;) niestety nic nie dało . Jem 5 posiłków dziennie ograniczam słodycze ,lecz nic to nie daje nie wiem co mam robić . dużo jeżdżę na rowerze po 1 h . Robie brzuszki,skacze na trampolinie.był już raz efekt 2 kg .
Proszę o odpowiedź .dziękuje.
Magda

[Gość zimnazośka]

Zrezygnuj ze słodyczy, ciasta i makaronu, zacznij jeść żytni chleb. Poproś mamę o duży kawałek mięsa na obiad i podwójną porcję warzyw, do tego 1 ziemniaczek, łyżka ryżu bądź
kaszy. A jak masz ogromną ochotę na słodycze to jedz suszone owoce, figi daktyle, rodzynki, banany można znaleźć wiele zdrowych słodyczy.