Jogurt naturalny na kolacje

[Gość szalonyświat12]

Od tygodnia jestem na diecie ale zastanawiam się czy mogę na kolacje zjeść jogurt naturalny z otrębami owsianymi . Bo tak to zawsze jadłam warzywka ale znudziły mi się więc chciałam się dowiedzieć czy mogę jogurt naturalny zjeść . Kupriłam z bakoma 0 % 170 gram 56 kcal w 100 gramach cały ma 90 i coś kcal a otręby 27 kcal w 10 gram . Narazie zaczynam z odchudzaniem więc szperam i czytam ale nie chce popełnić błędu, niedługo też wybieram się do dietetyka .

[Trick]

Ogólnie na kolację powinno się jeść białko, więc jogurt to dobry wybór. Na pewno Ci nie zaszkodzi. Oprócz jogurtu polecam jeszcze sałatki wszelkiej maści ( bez majonezu np z jogurtem), potrawy z jajek np jajeczniczę, jajko na miękko czy twardo, jakąś rybkę lub to co zostało z mięska z obiadu.