Bierne i czynne techniki relaksacyjne

[Gość s...l]

Dzien dobry, chciałam uzyskać odpowiedz na temat technik relaksacyjnych- zarowno biernych jak i czynnych. Interesuje mnie opis techniki i jej zastosowanie w odpowiednim przypadku. Sylwia

[Gość Renata]

Polecam zapoznać się z artykułem

[Gość gość]

z własnego doświadczenia wędrówki po lesie, wycieczki rowerowe, przytulanie się do drzew, odpoczynek na łonie natury( leżysz na łące czy polanie w lesie nie myślisz o niczym tylko skupiasz się na dźwiękach ze środowiska, wyłapujesz wszystko po kolei i wszystko na raz) głębokie oddechy, modlitwa czy jak wolisz medytacja