nie moge schudnąc

[Gość misza00]

Witam

ważę 66 kg mam 40 lat jednak waga w której najlepiej sie czuje to 63 kg których nie moge uzyskac-najgorsze jest to ze nawet jezeli ostatni posiłek zjem o 19 to i tak o 23 lub 2 nad ranem musze cos zjesc obojetnie co pod reką mam i do wyrka .co do wagi to tak wczoraj wazyłam 65,5 a dzisiaj 67.2 owszem jedzonka wczoraj było fest ale czy tak szybko mozna tyc 2 kg na dzień?Chciałabym osiagnac swoją wage ,conajmniej 3-4 razy w tyg. cwicze lubie to sa to zazwyczaj treningi cardio i na talie ok.30-45 min.lecz potem to nagradzam-co jesc w nocy wiem ze najlepiej nic ale zoładek mnie boli z głodu jestem niespokojna i woda nie pomaga a jak tylko zjem to ulga i ukojenie i niewazne co bym na kolaccje nie zjadła to wiecej jak 3-3,5 godziny nie moge wytrzymac?Jak to ogarnąć?

[Gość Endorfinka]

bo to głupota jeść o 19 :) Ostatni posiłek je się na 2-3 godziny przed snem tak by właśnie nie myszkować po lodówce w nocy :)

[Mgr Marta Osińska-Białczyk1]

Witam,

Proponuję na początek lekturę:
Jak skutecznie schudnąć krok 1
Jak skutecznie schudnąć krok 2

Zapraszam również do kontaktu. Zajmuję się tego typu problemami od dawna.

Pozdrawiam

[Katrin3]

2 kilogramowa różnica w wadze zdnia na dzień to ponoć norma.

[Gość minka2]

Skoro nie możesz schudnąć to może idź do dietetyka po jakąś normalną dietę i zapisz się na zajęcia z wirtualnym trenerem lub idź na siłownię. Nie jedz o 19 tylko trochę później bo nie poradzisz sobie z nocnym podjadaniem. Też tak kiedyś miałam teraz jem o 20 i nie wstaję w nocy :)

[nikitko]

Wiemy wszyscy, że proces chudnięcia jest trudny, długi i męczący. Uważam, że należy się do niego dobrze przygotować. Przez odpowiednie przygotowanie ja np. rozumiem odpowiednie podejście do tematu czyli poczytanie, poszukanie informacji na ten tamat. Musimy odpowiednio ułożyć sobię dietę i tu już mówię że da się zrobić samemu wystarczy poczytać o pewnych produktach co z czym można łączyć a co nie. Jeśli nie mamy ochoty studiować podstaw odżywiania proponuję jednak skorzystać z pomocy dietetyka. Dalej sport, ale to nie muszę się tu rozpisywać bo oczywistym się wydaje, że dużo ruchu to duży sukces. I jeszcze można zafundować sobie suplementację ale mądrą, czyli też poczytać o produkcie choćby tutaj: http://www.doz.pl/leki jaki ma skład, czy jest odpowiedni do wieku w jakim się znajduję osoba chcąca się odchudzać. Ale tak jak mówię odpowiednie przygotowanie do tematu.

[zrytek]

szwagierka - dietetyk zawsze mi mówi, że nie każdy zacznie tracić kilogramy jak przestanie jeść słodycze i zacznie biegać. i np. suplementacja diety wcale nie jest jakąś herezją tylko trzeba wiedzieć co jak i ile - a jak sobie sprawdzisz w internecie skład Acai Original to zobaczysz, że nic tam chemii nie ma no i trzeba tylko cierpliwości i umiaru UMIAR najważniejszy...nie żeby całe opakowanie od razu zjeść :P :)

[Gość kociapol]

Witajcie! Słuchajcie każdy dietetyk powie wam, że każda z was potrzebuje innej diety to jest prawda. Teraz trzeba po prostu dobrać sobie taką, która będzie w jakiś sposób pomagała nam zrzucać te kilogramy! Ja staram się jeść po prostu regularnie to jest moim zdaniem recepta na sukces no i oczywiście dużo biegam chodź czasem nie mam na to czasu. Mam pracę gdzie siedzę praktycznie cały dzień przy biurku przez co potrzebuje dobrego suplementu, Ja biorę iq green ma naturalny skład i jest w pełni bezpieczny na serio mi pomógł ustabilizować mój organizm.

[Gość zyttaa]

Hejka, zgadzam się , że każdy człowiek ma inny organizm i inaczej reaguje na rożne dodatki do diety . Ja stosuje już jakiś czas zieloną kawę max jak dla mnie to bardzo dobry naturalny produkt. Waga u mnie spada i energia do ćwiczeń jest. Tak trzymać.

[Gość zalda]

Co zrobić żeby schudnąć? To proste pytanie jak dla mnie, bo sama miałam z tym długo problemy. Nie byłam też przekonana do żadnych tabletek przez naprawdę długi czas, ale najgorsze co może być na diecie to brak samozaparcia i podjadanie... Wtedy każda chwila męki idzie się pie... Na zmniejszenie łaknienia brałam w/w tabletki iqgreen, które bardzo się sprawowały. Do tego dieta 5 małych niskotłuszczowych posiłków dziennie i dzisiaj jestem mniejsza o 16 kg. (3 miesiące)

[Gość żanettaa]

Zgadzam sie po 40 mamy już inny metabolizm i nie tak łatwo pozbyć sie dodatkowych kg. Ja regularnie ćwicze a do diety dodaje zieloną kawę max.Waga spada od stycznia ok. 5kg.

[Gość kuzka]

kociapol a gdzie dostałaś te całe iq green?

[Gość klareczka]

wystarczy wpisać w google ;) www.iqgreen.pl :D

[Gość bahaha]

dobra dobra, na allegro taniej naciągaczki :p

[Gość geraltt]

no na allegro to na bank trafisz na jakąś naciągaczkę dlatego strona producenta chyba jest najbezpieczniejsza ;d nie znam się ale tak to z zewnątrzy wyglada

[Gość hehy]

co ty gadasz? na allegro masz produkty taniej niż u prodcuenta!!!!!!

[Gość beagle]

no może taniej na allegro ale pytanie czy warto ryzykować?

[Gość hehy]

ale co ty ryzykujesz? normalnie masz od producenta iqgreen zapakowane tabletki!!!!

[Gość beagle]

no w sumie masz rację ;d głupiutka jestem czasem ;d no dooobra to zamawiam jutro iq green ;d

[Gość gosha_po]

Suplementy nie wykonają za nas ciężkiej pracy jaką jest odchudzanie. Co najwyżej mogą trochę wspomóc, ale jak dla mnie szkoda pieniędzy. Lepiej zainwestować w dietetyka i siłownię. Polecam miks tych dwóch rzeczy