Lęk i bicie serca przy odpowiedziach w szkole

[Gość mirek1294]

Witam, mam taki problem....zawsze byłem osoba smiałą , na lekcjach się zgłaszałem, teraz gdy jestem w nowej szkole od roku na lekcjach odczuwam bardzo mocny lek, kurde jak mam cos przeczytać to serce mi wali jak wsciekle, może się to komus wydawac smieszne, no ba dla mnie 1,5 roku temu tez by było a teraz.. to tak jakby kazac komus przebiec 200 m sprintem - bicie serca porównywalne.
Jak nad tym zapanować? Przeczytalem już stos artykulow i wniosek wysuwa mi się taki - do specjalisty z tym problemem nie pojde nie ma takiej opcji, sam w glowie stworzyłem sobie taki problem a wiec i sam go rozwiążę. Nad oddechem potrafie zapanować, ale to i tak się pojawia... szczerze mam już dosyć stracilem jakakolwiek chec do nauki . Poradzcie mi chociaż w jaki sposób probowac nad tym zapanować.
Pozdrawiam Mirek