Jem mało a ważę bardzo dużo i mam dużą pupę

[Gość Asia2424]

Jem mało dwa trzy posiłki dziennie a ważę prawie 89 kg mój wzrost do 1.64. Do tego mam dużą pupę . Mam wolny metabolizm i nie wiem co mam robić niektórzy mówią żebym piła wodę i jadą 5 posiłków dziennie o wyznaczonej godzinie ale ja się boje że będę jeszcze grubsza nie mam. Mój wiek to 13 lat

[Gość anak.9]

Zacznij jeść 5 posiłków dziennie. Porcje powinny być małe. Najlepiej wielkości twojej dloni. Jeśli twoja dieta była uboga w warzywa i owoce zacznij je wprowadzać do swojego menu. Pij też 1,5 -2 l wody dziennie. Możesz też pić zielona herbatę - pomaga spalić kalorie.Dobrze by było gdybyś zaczęła ćwiczyć. Na początek np. Spacery czy bieg na świeżym powietrzu powinny być odpowiednie. Twój metabolizm się podkręci a ty zaczniesz chudnac

[Wielka Mi]

Jeżeli będziesz jadła 5 małych posiłków ( Małych!) to nie przytyjesz a schudniesz. Dodatkowo odstawisz słodycze, fast foody i kolorowe napoje gazowane to powinno być ok. To powinnaś schudnąć

[dadaaria]

nic dziwnego ze tyjesz skoro jesz 2-3 razy dziennie. organizm boi sie ze nie dostanie jedzenia i magazynuje to co zje. jedz 5 razy dziennie o tych samych godzinach nie czesciej niz 2 godziny nie rzadziej niz 4 mniejsze porce i zobaczysz ze pomoze