Stosowanie leków antykoncepcyjnych przy cystach na jajniku a dieta odchudzająca

[Gość go...98]

Jestem mamą 11 miesięcznej dziewczyki po porodzie okazało się, że mam cysty na jajniku i od ponad pół roku jestem na antykoncepcji, którą zalecił ginekolog. bardzo chciałabym schudnąć i wrócić do wagi z przed ciąży lecz czy to jest możliwe ? proszę o jakieś wskazówki żywieniowe, które pomogą mi zadbać o swoją wagę i swoje zdrowie.

[karolina_22]

Oczywiście, że jest możliwe:) Ja też z powodów zdrowotnych jestem już długo na antykoncepcji i muszę przyznac, że musiałam się dużo bardziej pilnowac jeżeli chodzi o dietę, bo po dodaniu jednego leku przez lekarza chodziłam(i w sumie nadal czasami tak mam) ciągle głodna, mimo sensownej diety.
Przede wszystkim regularnośc posiłków, czyli mniej ale cześciej. To też zależy co lubisz, ale na forum znajdziesz dużo ciekawych i szybkich przepisów:) Pamiętaj też żeby z kolei tych kalorii nie było za mało, bo organizm zacznie magazynowac zamiast spalac;)
No i cwiczenia;) domyślam się, że z dzieciaczkiem może byc trudniej, ale widziałam gdzieś filmiki jak połączyc cwiczenia z zabawą z dzieckiem(np mała leży na pleckach, a ty robisz nad nią damskie pompki i za każdym razem dajesz jej buziaka;))

[Złośliwa]

możliwe jest ale sama z własnego doświadczenia wiem że jest to trudne. Ale nie załamuj się. Podstawa to dobra dieta z regularnymi posiłkami, jedz mniej a częściej. Oczywiście bez przesady z ta ilością posiłków wystarcza 4-5. Po drugie unikaj smażonego i makaronów z tłustymi sosami czy innych kluchów. Bo do nich zazwyczaj serwowane są dość tłuste sosy albo jakieś inne dodatki. Jedz dużo warzyw, mają błonnik i multum witamin a do tego są mało kaloryczne. Pij dużo wody mineralnej. Do tego codzienna dawka ruchu - to musi byc. Chocby 30 minutowy spacer na dobry poczatke, w miarę poprawy kondycji zwiększaj dystans i tępo.