Jak pozbyć się tłuszczu pod pachami?

[Gość cu...06]

Mm 12 lat i ważę 50 kg najwięcej tłuszczu zbiera mi sie pod pachami blisko piersi co mam zrobić? jestem pyzata chciała bym ważyc przynajmniej 38 kg i chcę stracic brzuch jak moge to zrobić?

[Kamila Okulska]

Niestety nie napisałaś wzrostu więc ciężko jest określić czy rzeczywiście potrzebujesz odchudzania. W Twoim wieku diety odchudzające nie są wskazane. Najlepszym rozwiązaniem będą ćwiczenia i zwiększona aktywność fizyczna. Postaraj się wygospodarować co najmniej godzinę dziennie na ćwiczenia. Zawsze zaczynaj od rozgrzewki w postaci biegu w miejscu, pajacyków, wymachów nóg i rąk. Potem przejdź do właściwych ćwiczeń: brzuszków, sĸłónów w siadzie płotkarskim, przysiadów, skłonów w pozycji stojącej do przodu i do boku. Ćwiczenia zakon ćwiczeniami rozciągającymi.
Co do Twojego problemu z tkanką tłuszczową w okolicy pach to być może masz źle dobrany stanik, o ile takowy nosisz. Jeżeli nosisz biustonosz to być może jest on na ciebie zbyt szeroki lub ma za małą miseczkę. W tej sprawie porozmawiaj z mamą albo siostra aby pomogły dobrać odpowiedni biustonosz do Twoich rozmiarów

[Gość Komercha]

rób skłony do boku i krążenia rąk to powinno spowodować spalanie tkanki ŧłuszczowej w tych miejscach. Możesz też robić skretoskłony.