Przybranie na wadze po odstawieniu marihuany

[Gość kr...ik]

witam,mam23 lata a moj problem polega na tym ze od 7 lat systematycznie pale marihuane, praktycznie codziennie .Mam juz tego dosyc poniewaz dzis juz wiem ze jestem uzalezniona od niej i nie wiem gdzie i jak szukac pomocy .Ciagle zapominam o wszystkim ,nie moge spac, nie mam apetytu a co gorssza waze 40 kg, jestem podrazniona, niwewam czeste hustawki nastroju i dreszcze kiedy tylko uda mi sie odstawic ten narkotyk na jeden dzien, wtedy nie poznaje siebie jestem okropna ,zła, jakbym zgubila gdzies swoja osobowosc i nie czuje sie z tym dobrze, bardzo bym chciała skonczyc z tym raz na zawsze, wrocic do normalnej wagi ale naprawde nie wiem jak to zrobic , dlatego prosze pomozcie mi i powiedzcie od czego zaczac . .prosze powiedziec mi powiedziec w jaki sposob moge przybrac na wadze po odstawieniu marihuany dziekuje i pozdrawiam
Olga

[Gość Dakarys]

wiesz co jesli to jest tak jak z rzucaniem papierosów to nie masz co się martwić oto że nie przytyjesz:)

[Kamila Okulska]

Jeśli chcesz przybrać na wadzę to musisz zastosować kilka zasad:
1. Jedz regularnie. Spożywaj 4-5 posiłków co 2-3 godziny
2. Ostatni posiłek jedz zaraz przed snem.
3. Po obiedzie zrób sobie 30 minutową drzemkę.
4. Między posiłkami możesz jeść orzechy i suszone owoce.
5. Potrawy polewaj łyżka oleju z winogron, podniesiesz w ten sposób ich kaloryczność
6. Na podwieczorek jedz 4 kostki czekolady
7.Jedz makarony i mączne potrawy.
8. Jedz produkty białkowe, nabiały, produkty mleczne, chude mięso, i ryby.
Jeśli to nie pomoże radzę zgłosić się do lekarza w celu dokładniejszej diagnostyki.