Ćwiczenia uwydatniające pupę

[Gość kr...22]

Witam! Ja mam w sumie jedno krótkie pytanie. Otoz mam wręcz odwrotny problem niz wiekszosc tutaj osób,które sie wypowiadaja. Po prostu ogolnie mam mała pupe ,bo mam wąskie biodra i dotego ta pupa jest plaska. Czy mozna jakos uniesc ta pupe cwiczeniami? Mysle o kupnie steperka,czy to cos pomoze?

[Kamila Okulska]

Przedstawię Ci kilka ćwiczeń na ładną pupę:
1. przysiady i półprzysiady.
2. przysiady w wykroku.
3 Ćwiczenia na mięśnie pośladkowe
4 Ćwiczenia na mięśnie pośladkowe 2
5 Ćwiczenia na pośladki
Jeszcze dobrym sposobem na pośladki są schody, wchodzenie po schodach jest doskonałym ćwiczeniem zarówno na łydki jak i pośladki.

[Gość Dakarys]

a może po prostu siedzieć np w szkole napinaj i rozluźniaj mięśnie na przemian,tego nie widać więc nie masz co się martwić że będziesz głupio wyglądać

[Gość Dafnes]

no ja mam ten sam problem. Moja pupa jest płaska a mnie się marzy taka odstająca. Co robić?