Gorzka czekolada (64%) - pół tabliczki dziennie

[Gość zekkus]

Witam
Mam pytanie odnośnie spożywania gorzkiej czekolady (64% kakao). Chodzi mi o spożywanie pół tabliczki dziennie (50g - 251 kcal) i długoterminowy wpływ na organizm.

Diete mam ogólnie zróżnicowaną, ale nie mogę się obyć bez słodyczy, szczególnie podczas siedzenia w pracy. Wymyśliłem, że będę zamiast ciast/batoników, spożywał pół tabliczki czekolady podczas siedzenia przy komputerze.
Ogólnie pilnuje dziennej kaloryczności (do 2000 kcal) zeby nie przytyć więc pytanie bardziej jak taki 'nawyk' może wpłynąć długoterminowo.

Wiem że tak się nie powinno odżywiać (i że powinno być jak najwiecej kakao >70%)- no ale cóż... więc prosiłbym bardziej o informacje, jak taka konsumpcja może wpłynąć na zdrowie.
Dużo się mówi o pozytywach spożywania gorzkiej czekolady, ale jakie są negatywy? Za duża ilość tluszczu/cukru (pomimo zróżnicowanej diety i dużej ilosci błonnika w innych produktach)? Jakies pomysły?

Dzieki