Jak moge sie skutecznie wyciszyc ?

[Gość Esmera]

Od dawna, jakies 3 lata mam uczucie ze nie moge odpoczac psychicznie. Natlok mysli i charakterystyczne napiecie. Coraz czesciej slysze ze rodzice glosno rozmawiaja i trzaskaja drzwiami. Moj stan moze byc z tego ze w domu mamy klopoty rodzinne i nawet rekoczyny a ja nie mam jak sie wyprowadzic.Czy sa jakies sposoby na poprawe nastroju?

[Gość Bóg jest zły]

Ale masz tak, że ani na chwilę nie możesz się zrelaksować i nie czujesz ulgi? Bo ja też mam tak od jakiegoś roku. Ciągły niepokój i zniecierpliwienie. Nie mogę w spokoju usiedzieć przy książce, filmie czy nawet rozmowie z kimś. Podejrzewam że to nerwica, ale nie wiem z czego to wynika. Czy ty też masz takie objawy jak opisałem?

[mgr Kamila Krocz]

Esmera, myślę, że Twoje napięcie i stres wynikają z sytuacji domowej, z tego, że rodzice się kłócą, podnoszą głos, że dochodzi do rękoczynów. Czujesz to napięcie w domu i ono udziela się Tobie samej. Na sytuację i relację między rodzicami nie masz wpływu i za nią nie odpowiadasz. To rodzice powinni zadbać, byś mimo jakichś kłopotów, konfliktów, czuła się bezpieczna i miała pewność, że rodzice Cię kochają. Pamiętaj, że czasami tak jest, że mama z tatą nie mogą dojść do porozumienia, że się rozstają. Nie jest to jednak nigdy wina dziecka. Nawet jak mamie i tacie nie będzie ze sobą po drodze, to zawsze będziesz ich córką, zawsze będą Cię kochać. Co do napięcia i stresu, zastanów się, co najbardziej lubisz i co Cię odpręża. Nie ma jednego skutecznego sposobu. Na każdego działa coś innego. Jedni relaksują się przy książce, drudzy wolą pobiegać albo pójść na basen, a jeszcze inni potrzebują wygadać się znajomym. Jest wiele sposobów, by się odstresować. Musisz odnaleźć swoją własną metodę. W krytycznych momentach możesz skorzystać z pomocy i wsparcia ze strony psychologa albo pedagoga szkolnego. Pozdrawiam i powodzenia!